8 hranil za povečanje plodnosti človeka

• Maj 8, 2024

Če je prišel čas, da s partnerjem načrtujete prihod otroka, je pomembno, da oba sprejmeta potrebne ukrepe za dobro zasnovo, poleg tega pa zagotovita ustrezno usposabljanje novega člana.

Med ukrepi, ki jih je treba sprejeti, je zdrav hranjenje , zato vam podajamo nekaj priporočil za povečanje plodnost :

Vitamin A . Ščiti celice pred moški reproduktivni sistem prezgodnjega staranja. To je zelo pozitivno pri oblikovanju steroidi , ki sestavljajo progesterona . To hranilo najdete v korenju, mleku in pomarančah, skupaj z zeleno listnato zelenjavo.

Vitamin E . Izboljša gibljivost sperma in ga lahko zaužijete v oljnih semenih in oljkah, kakor tudi v mandljevih in oreščkih

Cink . Dvignite raven testosteron . Hrana bogata cink so: zelena, beluši, fige in jajčevci.

Vitamin C . Pomaga preprečevati napake v sperma in spodbuja njihovo mobilnost. Med temi glavnimi živili, ki vsebujejo to vitamin lahko poudarimo: citrusi, česen, čebula, jagode, ananas, papaje, lešnike in mandlje.

Arginin Prispeva k ustvarjanju. \ T sperma . Živila, bogata s to sestavino, so: čebula, česen, šparglji, oves, paprika, korenje, solata, jabolko in špinača.

Kalcij in vitamin D . Vaša dnevna poraba lahko izboljša plodnost, glede na raziskave, opravljene na Univerzi v Wisconsinu v Madisonu.

Med drugimi ukrepi ne pozabite piti preveč, to je enakovredno dvema pijačama alkohol na dan, povzroči majhno težo pri dojenčkih, ki tehtajo povprečno 185 gramov manj kot drugi otroci.

Nizka porodna teža predstavlja resen zdravstveni zaplet, ki lahko ogrozi telesno in duševno dobro počutje otroka do konca življenja. Poskrbite zase, skrbite zanje!

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: 304 Mo(l)žno neverjetno - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).