• April 27, 2024

Tudi v zmernih količinah uživanje alkohola To je škodljivo. Glede na raziskovalka Mega Anderson, Dolgoročno, redni vnos teh pijač proizvaja a zmanjšanje proizvodnje nevronov ; to pomeni, da poškoduje strukturo vašega možganov globoko

Nemogoče je zapustiti? Ta navada vam bo pomagalo piti manj : ko piješ, počni počasi. Počakajte eno uro med vsako skodelico in namesto alkohola poskusite dobiti naslednjo kozarec vode ali soka.

Ne obupajte!

Obstajajo druge vsakodnevne dejavnosti, navade, ki vam lahko pomagajo zmanjšati uživanje alkohola. Tukaj vam povemo nekaj, z informacijami iz Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem.

1. Razglasite "počitek" alkohola. Izberite dan ali dva v tednu, v katerem ne smete piti alkohola. Vsak teden se boste povečali en dan, dokler ne boste prenehali s pitjem 7 dni.

2. Ukrep. Svojo porabo ne morete prešteti z očali ali skodelicami, ukrep na standardno pijačo je 12 unč (354 mililitrov) v primeru piva in 8 do 9 unč (266 mililitrov) za liker. Naučite se šteti na zdrav način!

Video Medicina: Vrhunske prodajne strategije, 19. del: Ne obupajte prehitro (April 2024).