Japonska prehrana izgubi težo

• Maj 4, 2024

Prehrana za izgubijo težo , učinkovito in postalo modno, je Japonska prehrana , ker svoj uspeh temelji na kakovosti zaužite hrane in porazdelitvi njenih hranil .

Ta prehrana, ki je nizka vsebnost živalskega izvora in bogata s surovimi ribami in rižem, je dobra kombinacija za zmanjšanje vnosa kalorij .

Njegove glavne značilnosti so:

1. Riž je ena od osnov pri pripravi te diete. 2. Uporabljajo maščobe v ustreznem ukrepu; v resnici je večina rastlinskega izvora. 3. Bogata je v svežih proizvodih in zagotavlja, da vsak obrok vsebuje hrano iz vseh skupin: soja, zelenjava, alge, korenine, debla, sadje, semena, ribe in meso v majhnih količinah. 4. Pravilno porazdelite kalorije: prihaja 63% ogljikovih hidratov , 12% beljakovin 25%. \ t maščobe .

Zato večina jedi v tej vrsti prehrane temelji na ustrezni kombinaciji teh skupin hrane, tako da dovoljujejo izgubijo težo zaradi visoke vsebnosti vlakna , vitamini in fitonutrienti ; to pomeni, da je hrana zmanjšana maščobe in. \ t  holesterola .

Za njihovo pripravo ponavadi ne uporabljajo masla ali olja, ampak okusijo jedi s pomočjo ribjega staleža, v skladu z informacijami iz dietas.com

Prav tako ne vključuje porabe sladice malo kruha jedo in na splošno porcije manjši so, kar vam pomaga pri zmerni, vendar hranljivi porabi; Zato je idealna možnost za organizem.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth