5 ovir za spanje skupaj

• April 26, 2024

Eden od ključev dobrega telesnega in čustvenega zdravja, pa tudi boljšega odnos , je, da imate udoben počitek s svojim par . Tako dosežejo spati skupaj neposredno vpliva na njihovo srečo in obojestransko zadovoljstvo.

Vendar pa obstajajo nekatere ovire, ki lahko preprečijo par doseči spati skupaj in so po informacijah HuffPost navedli koristi:
 

1. Smrčanje. Če je vaš partner hrkanje ali trpijo nespečnost , lahko povzroči spreminjanje razpoloženja, depresije , nezadovoljstvo in na splošno zmanjšanje telesnega in duševnega zdravja, ker ne morete počivati. Zato, če je vaš strareja snores , poskusite prijazno predlagati zdravljenje ali medicinsko pomoč. Rešitev problema lahko celo zmanjša nesoglasja v vašem odnos .

2. Boj za odeje . Če se to zgodi skoraj vsako noč, je lahko rešitev preprosta: kupite večjo odejo. Ni priporočljivo spati z dvema ločenima odejama, če pa ni drugega zdravila, je to alternativa.
 

3. Tornado v postelji. Če je vaš partner eden izmed tistih, ki se premikajo, obračajo, brcnejo in zorejo, je rešitev, da med njimi položite blazino ali blazino, da boste lahko počitek .

4. Različne ure spanja . Če je to tema številnih razprav, je idealno, da se dogovorimo o svojem urniku, dajemo vse, kar potrebujete za svoj čas in prostor, pri tem pa upoštevamo, da so v delovnem okolju, ko so delovne in dnevne obveznosti izpuščene. V posteljo ne smete pripeljati niti kroga, niti iPod ali drugih naprav.

5. Pojdi v posteljo jezen . Bistveno je, da nikoli ne odideš spanja jezen Najbolje je, da poskusite rešiti težave, preden greste v posteljo. Oba spanja bolje, da to storite in se zbudite v boljšem razpoloženju.

Dobro spi s tabo par prispeva k duševnemu počutju obeh in lahko celo pomaga pri preprečevanju bolezni srca. Nizki nivoji kortizola (hormon stresa) zmanjšujejo citokine, ki povzročajo vnetje in povečujejo oksitocin (ljubezenski hormon) Zato bodo imeli boljše odnos . Ne pozabite, spanja skupaj je tako pomembno kot sam spol.

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami