5 napak prehranjevanja pod stresom

• Maj 6, 2024

Ko pride do situacij, ki jih povzročajo stres je običajno, da se v zvezi s hrano sprejemajo napačne odločitve, lahko pa tudi več stres in druge težave zdravje . To so nekatere od najpogostejših napak, ki so narejene v prehrani stres .

1. Pijte preveč kave: Vpliva na koncentracijo in povzroča težave spanja , ki proizvaja občutek utrujenost in še več stres .

2. Za uživanje več hrane z veliko maščobami, sladkorjem in soljo: Če to storite pogosto, povečanje teže .

3. Preskoči obroke: Poleg skrivnega telesa proizvaja tudi prenajedanje želodčnih sokov ki je poškodoval želodec , ki povzroča nelagodje gastritis .

4. Jejte po želji: Obstajajo ljudje, ki jedo, ko čutijo, da ne morejo nadzorovati svojih čustva , to povzroči, da porabijo več kalorij potrebnih.

5. Dehidracija: V razmerah stres človeško telo se dehidrira, zato je treba piti vsaj dva litra vode na dan. V drugih primerih je občutek žeje zaradi lakote zmeden in več je.

Da bi se izognili padcem, so te napake, je priporočljivo imeti pri roki zdrave prigrizke, piti dovolj vode in jih pripraviti vajo redno Pazite! Za več informacij obiščite stran Kelloggov inštitut za prehrano in zdravje www.insk.com

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Akne - problem razvitega sveta (Maj 2024).