• Maj 3, 2024

Glede na Psihologija Costasurja ljudje, ki so "perfekcionisti", so pogosto imeli težko otroštvo, kjer so bili kritizirani negativno, kar jih vodi v obsedenost, da dobro počnejo stvari, do pretiravanja, poleg občutka strahu in negotovosti. Zato v GetQoralHealth Predstavljamo nekaj načinov za identifikacijo perfekcionističnega odnosa in ohranjanje nadzora v vašem vsakodnevnem življenju.

Na delu

1. V vsakem trenutku dajte prednost delovnim situacijam, ne uživajte v miru.
2. Nenehno kritizira in ustvarja atmosfero napetosti, ki jo upravičuje kot "učinkovitost" ali "dobre rezultate".

Psihologi Alhambra Center , priporočamo, da se za trenutek ustavite, da se pogledate v ogledalo in se vprašate: zakaj se tako obnašam? in končno, ali sem perfekcionist?

Slika telesa

1. Hrano vidi kot sovražnika (prešteje zaužite količine, očita, če je jedel "nekaj drugega").
2. Močno kritizira fizični vidik in se nenehno sklicuje na ideal tankosti.

Glede na Ministrstvo za zdravje (Ssa) , od zvezne vlade se ocenjuje, da je med 0,5% in. \ t 1,5% splošne populacije trpi zaradi anoreksije in 3% bulimije. Normalno je, da želimo doseči cilje glede naše teže v korist zdravja ali videza; kljub temu, da si v dosežke, ki jih dosežete pri izgubi teže v ekstremnih situacijah, kot je ustavljanje jesti ali za uresničevanje intenzivne telesne dejavnosti, deponirate samozavest; gre za nekaj, kar je koristno za zdravstveni problem.

Med seksom

Psiholog Raquel Ballesteros , kaže, da je refleksija in razprava o spolnem vedenju s partnerjem pozitivna; Vendar pa je v razmerju, v katerem živijo in delijo, težko ohraniti nadzor.

Škodljive misli med intimnim srečanjem:

• "Vedno mi je všeč moj spolni partner"
• "Biti uspešen v mojih spolnih odnosih je rezultat moje moškosti ali ženskosti"
• "V seksu je obvezno ustvarjalno in izpolniti vse fantazije mojega partnerja"

Težava je v tem, da medtem, ko ste v intimnem trenutku s svojim partnerjem, vaš um ima ponavljajoče se misli o tem, ali "delate prav", "moram doseči orgazem", "vidim dodatne funte", misli, ki preprečujejo. uživajte v trenutku s svojim partnerjem. Ballesteros, priporoča, da se izogibate besedam "naj" in "moram"; ker nam preprečujejo sproščanje, je tudi seks nepopoln.

Človek ni popoln

Preiskava, ki jo je izvedel. \ TNacionalni inštitut za duševno zdravje, v Združenih državah Amerike razkriva, da ljudje z višjo stopnjo perfekcionizma manj napredujejo pri zdravljenju depresije, ker majhne uspehe interpretirajo kot napake.

Biti perfekcionist ima pozitiven vidik: obstaja velika sposobnost za koncentracijo: negativni vidik je v tem, da so drugi kritizirani ali kritizirani, ker menijo, da je napaka ali izguba stroge discipline najhujše, kar se lahko zgodi, in nepopravljiva napaka.

Ne pozabite organizirati svojega časa, vzeti bolj pozitivno in dostopno perspektivo, kjer sprejmete "zdravo človeško nepopolnost" in vsaka napaka je del učenja. Človek je nepopoln, naredi napake in ne pomeni, da izgubi vrednost ali da je "neuspeh", vadil toleranco s seboj in drugimi.

Video Medicina: Demokratija na DELU! (Maj 2024).