• April 27, 2024

Fuzija ritmov je še naprej največji trend v zvezi z kardiovaskularno vadbo , in v tem letu so novi trendi fitnesa, ki segajo od klasičnega, tako kot baletnega, do fuzije Pacifiškega ritma, kot je havajski z zumbo.

V GetQoralHealth vam predstavljamo nekatere od teh novih trendov fitnesa, ki so oblikovani kot druge možnosti, če želite izkoristiti ritmično kardiovaskularno vadbo , glede na livestrong.com:

Lep balet

Ustvaril baletni strokovnjak, Mary Helen Bowers Ta novi fitnes trend je postal zelo priljubljen predvsem med slavnimi igralkami, kot sta Natalie Portman in Liv Tyler.

To je a kardiovaskularno vadbo ki vključuje raztezanje, ki omogoča oblikovanje in toniranje mišic, poleg tega omogoča večjo fleksibilnost in izboljšuje držo, kot je prikazano v naslednjem videu KITV abc.

Balance Swing

To učinkovito usposabljanje za kurjenje kalorij je odlično kardiovaskularno vadbo ker rutine, ki temeljijo na skoku, izboljšujejo vzdržljivost in aerobne zmogljivosti . Prav tako s tem novim trendom fitnesa lahko zmanjšate povešanje v trebuhu, nogah in zadnjici ter ohranite ravnotežje in izboljšate koordinacijo. Spoznajte ga v tem videoposnetku JumpSport Fitness.

Hot Hula Fitness

Ta vrsta kardiovaskularno vadbo ki temelji na fuziji havajskih (polinezijskih plesov) z zumba ali reggae, je postala vrsta fizikalne pripravljenosti, ki je namenjena predvsem trebušnim mišicam, zadnjici, kvadricepsom in orožjem, ker jih omogoča boljše definiranje, medtem ko kurijo kalorije in moč, kot je prikazano v naslednjem videu.

Pomembno je omeniti, da ti novi trendi fitnesa izhajajo iz fuzije ritmov z kardiovaskularno vadbo potrebujete najmanj 30 minut dnevne vadbe in vztrajnosti, da dosežete najboljše rezultate, kot je izguba teže ali zavidljiva figura. Ali razveseliš?