• April 27, 2024

Dnevno in brez zaznavanja telesa nabira toksine, ki povzročajo glavobol, tesnobo, gastritis, utrujenost in akne. Glavni vzrok za zastrupitev najdemo v št nehajte jesti predelane hrane (to je vse, kar prihaja iz škatle, vrečke ali pločevinke).

V tem kontekstu izziv "Goodbye Processed Food" postane vodnik, ki vam pomaga spremeniti to navado in obnoviti vaše zdravje. Za to morate najprej vedeti, kaj ne smete jesti:

1. Izogibajte se brezalkoholnih pijač, energijskih pijač, športnih in konzerviranih sokov ali tetra pak.

2. Vsi izdelki, ki pravijo "lahka" "brez maščobe" "z nizko vsebnostjo kalorij" ali "dieto"; na splošno se nadomestijo z umetnimi aromami ali ojačevalci okusa, kot je mononatrijev glutamat (to je kemični dodatek, ki izboljša okus živil).

3. Brez mlečnih izdelkov

4. Gensko spremenjena živila Kako jih ločiti? Velikost je večja od običajne; primer avokada, ki je velikosti vaše roke.

5. Vse vrste žit, ni pomembno, če je "brez sladkorja".

Poleg tega seznama je bistveno, da se naučite brati oznake na živilih in jih identificirati:

Pravila izzivov

Ko prenehate jesti predelano hrano, lahko vaše telo vstopi v stanje anksioznosti (produkt zasvojenosti, ki je ustvarila to vrsto hrane), zato da bi nadzorovali ta impulz, je bistveno, da sledite tem pravilom.

1. Krožnik napolnite z zeleno listnato zelenjavo: kelj, špinača in blitva. Porabite naravne beljakovine (izogibajte se napitkom, praškom in beljakovinam)

2. Jejte samo rastlinsko maščobo: jajce, oljke, avokado in kokosovo olje.

3. Ostanite hidrirani: Zaužijte 2 do 3 litre navadne vode.

4. Odločite se za hrano doma ali v vegetarijansko ali vegansko restavracijo; restavracije običajno uporabljajo predelano hrano.

5. Zmanjšajte uporabo mikrovalov.

6. Uporabite morsko sol.

7. Ostanite aktivni. Naredite fizično aktivnost nizke intenzivnosti, kot so hoja, hoja vašega psa in plezanje po stopnicah.

Skozi dni boste opazili, da vaše telo izgleda tanjše (manj otečeno), in če uporabljate zdravila za otekanje trebuha ali zgago, jih ne boste več potrebovali. To je znak, da je organizem razstrupljen iz vseh kemikalij v predelani hrani.

Postopoma poskušajte trajno prenehati jesti predelano hrano. Če ne morete, ponovite ta izziv. Ne pozabite, to ni moda, ampak sprememba življenja!

Video Medicina: MAKEUP IZZIV: IZŽREBAJ IN NALIČI (April 2024).