• April 26, 2024

Zajtrk, vsaj 5 dni na teden, prispeva 90%, da se izguba teže ohrani ali se izogne ​​povečanju teže, če je sestavljena iz beljakovin, zdravih maščob in svežih proizvodov; na primer vegetarijanske možnosti.

Ob navadi zajtrka zmanjša negativno vedenje, kot je, na primer, da se ne poveča ali kupi hitre hrane zaradi povečanega apetita, «pravi eden. študija Univerza v Alabami v Birminghamu.

Barva in okus

Poleg tega, kar se verjame, vegetarijanska hrana ni sinonim za slab okus, ampak nasprotno. To je tisto, kar Jessica Cherem iz Eat Green Eat Bean prikazuje v videih, ki jih predstavljamo na vrhu. Odkrijte nove okuse za vaš zajtrk!

Ali nisi prepričan? Študija, objavljena v Revija za epidemiologijo in zdravje v skupnosti kaže, da lahko uživanje 7 kosov sadja in zelenjave vsak dan zmanjša tveganje za smrt do 42%.

Ne smete pozabiti, da je ključ do zdrave telesne teže uravnotežena prehrana, ki mora imeti visok odstotek zelenjave!

Video Medicina: "Ni važna barva, važen je okus" (April 2024).