• Maj 5, 2024

Za izpit, razgovor za zaposlitev, pomemben sestanek ali drug stresen trenutek smo vsi trpeli anksioznost pred konkretno življenjsko situacijo. Strokovnjaki kažejo, da je ta občutek normalen, če ne presega določenih meja in moti naše vsakodnevno delovanje.

V normalnih pogojih tesnoba nam pomaga izboljšati učinkovitost in prilagodljivost našega družbenega okolja. Reakcija našega telesa se ne pojavi naključno; v tem primeru ima funkcijo, da nas mobilizira v situacijah, ki jih naše telo ali duša razume kot zaskrbljujoče ali grozeče.

Strokovnjaki opisujejo, da je lahko zdravo čustvo, ki nam pomaga soočiti se in / ali predvideti življenjske konfliktne situacije. Spodbuja nas, da se na najučinkovitejši način odzovemo na probleme, ki bi nas lahko premagali.

Strah, tesnoba, tesnoba

Pogoji tesnoba, strah, živčnost, Negotovost, nemir ali napetost predstavljajo različna stanja, ki izhajajo iz izkušenj, povezanih z anksioznostjo. Čeprav se pogosto uporabljajo kot sinonimi, so v resnici med njimi subtilne razlike.

The strah to je normalna reakcija na nevarnosti ali dogodke, ki prihajajo od zunaj in jih oseba dojema kot grožnjo.

The tesnobe vendar se zdi brez razloga in v večini primerov je neodvisen od zunanjih okoliščin. Zanj je značilen strah pred neznanim ali grožnjami, ki je v nasprotju s strahom, ki je bolj konkreten in definiran strah. Anksioznost običajno temelji na zaskrbljenosti glede bližnje prihodnosti in izgine, ko se težave rešijo.

Tesnoba je del našega psihološkega aparata. Obstaja normalno in patološko; slednji predstavljajo zdravstveni problem za posameznika in je lahko posledica stalne stiske, genetskega dedovanja ali različnih zdravstvenih težav, «pravi Ricardo Secín Diep, direktor bolnišnice Anksioznost in depresija Angeles Pedregal.

V celotnem življenju ima te motnje 15% prebivalstva. Pogosteje so pri ženskah kot pri moških.

Simptomi

Ko oseba trpi tesnobo, lahko njeno telo reagirajo z občutkom strahu skupaj s splošno slabo počutjem in različnimi simptomi.

V normalnih in na videz nenevarnih situacijah se lahko alarm pojavi z opazovanjem nekaterih od teh znakov:

1. Tahikardija in palpitacije.
2. Znojenje ali suha usta.
3. Občutek zadušitve ali težave pri požiranju.
4. Nemir in občutek, da imamo "živčne konice".
5. Težavnost spanja in spanje.
6. Bolezni prebavil, vrtoglavica in bolečine v mišicah.
7. Občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega.

Lahko se pojavijo tudi napadi panike; pogoste motnje pri tistih, ki trpijo zaradi tesnobe. Zanj je značilen nenaden pojav intenzivnega strahu, kratkotrajnega, samoomejenega, ponavljajočega se in progresivnega, brez prisotnosti sprožilnega faktorja. To povzroči, da oseba poišče nujno zdravniško pomoč zaradi strahu, da je ogroženo njihovo zdravje ali življenje.

Vzroki

Čeprav natančni vzroki niso znani, je verjetno, da imajo ti biološki, psihološki in okoljski izvor, kot so:

1. Genetika (predispozicija ali družinska zgodovina).
2. Stres (težave z osebnimi odnosi, težavami pri delu ali kroničnimi boleznimi).
3. Medicinske bolezni
4. Depresija
5. Alkoholizem ali zasvojenost z drogami.
6. Travmatične izkušnje, kot so ločitve, nesreče ali smrt sorodnikov.

Bistvenega pomena je, da poskušamo ugotoviti vzroke s pomočjo specialista, saj je to odvisno od zagotavljanja vsebinske rešitve in učinkovitega zdravljenja; če se vzroki ne obravnavajo, bo rešitev začasna ali površna, «pravi Secín Diep.

 

Zdravljenje

Mnenje strokovnjaka, zaključuje Ricardo Secín, je bistveno za določitev zdravljenja, ki "bo odvisno od vrste diagnoze anksiozne motnje."

Na splošno se priporoča kombinacija psihološkega in farmakološkega zdravljenja. Dobro obiskana anksiozna motnja se lahko dokončno razreši.

Splošna priporočila za obvladovanje tesnobe

1. Raziščite vse, kar je povezano s tem pogojem
2. Sprostite napetost z masažo in vadbo
3. Vadite tehnike sprostitve
4. Izogibajte se alkoholu, kavi in ​​tobaku
5. Pojdi ven in se zmedi
6. Poskusite se dovolj spati
7. Pogovor z nekom

Pomembno je obiskati zdravnika, če so simptomi hudi in jih ni mogoče nadzorovati; kot tudi takrat, ko se pojavijo napadi tesnobe, ki vplivajo na izvajanje dnevnih dejavnosti.