• April 28, 2024

Ste se kdaj vprašali, zakaj se jezimo? Običajno se zgodi, ko nas nekaj frustrira, od nečesa tako majhnega, kot je promet, do grožnje fizični integriteti ali naši časti.

Razlogi, zaradi katerih se razjezimo, so zelo različni in tudi stopnje intenzivnosti, vendar imajo vsi skupen element: pod vsako jezo obstaja frustracija, pravi Argentinski psihoterapevt Norberto Levy.

Za avtorja knjige "Modrost čustev" je bistvena funkcija jeze dati več energije, da se sooči z oviro, ki povzroča frustracijo.

Vendar Norberto Levy pojasnjuje, da je pomembno razlikovati med obema vrstama jeze, ki obstajata: tisto, ki uničuje, in tisto, ki se rešuje. "Ideja, da imamo jezo kot nekaj slabega, je, da jo uničuje, kar je na žalost tako, kot se najpogosteje izraža.

Vendar to ni edina oblika jeze, obstaja tudi tista, ki se rešuje, ki temelji na dveh stebrih: "izrazite, kaj čutim pred tem, kar se je zgodilo, in zahtevam odgovor, ki bi" razjezil ", pravi.

Izrazite sebe in se osvobodite!

Potrebno je izraziti frustracije in jezo, ki nastane zaradi situacije, saj služi kot izhod za osebo. Bistvo jeze, ki jo uporabljamo, je, da se uveljavimo z jasnostjo, močjo in spoštovanjem. In za to ni treba diskvalificirati ali žaljiti ali žaljiti.

Po mnenju argentinskega psihologa se, ko se učimo spoštljivo in spoštljivo razjeziti, bolj jasno zavedamo njegove jeze: ali je odločilna ali destruktivna.

Potem lahko razločimo, kateri del resnice je lahko v tej jezi, kakšno odškodnino zahteva in koliko je sojenja, žalitve ali zlorabe, ki je del nezrelosti in neznanja, kdo se tako razjezi. Torej ne pozabite slavni stavek: "on, ki postane jezen, izgubi".

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami