10 razlogov za vadbo v skupini

• April 27, 2024

Preiskava. \ T Univerza Vrije, Nizozemska, kaže, da izvajanje vaj v skupinah pripomore k izboljšanju kognitivnih sposobnosti, izboljšanju srčne funkcije in povečanju ravni endorfina, kot tudi povezavi med nevroni, kar pozitivno vpliva na boljšo duševno zmogljivost.

Na splošno, glede na različne študije, je znano, da ima vaja v skupinah prednost, ki motivira več, saj ne samo, da vam omogočajo telesno vadbo, temveč tudi življenje s prijatelji ali kolegi, izboljšanje socialnih veščin.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo nekaj glavnih razlogov za izvajanje vaj v skupinah:
 

1. Disciplina . Opravljanje vaj v skupinah uči pomembnost discipline za ostale dejavnosti v življenju. Prikazuje, kako napor vseh komponent na ustrezen način omogoča doseganje ciljev.
 

2. Pravila. Glede na prejšnjo točko sledi regulacija različnih fizičnih aktivnosti, kar pomaga izboljšati sposobnost načrtovanja in strategije, izboljšati raven organizacije. Prav tako kaže, da če se vsa predpisana pravila ne upoštevajo, je tudi preostali del ekipe oškodovan.
 

3. Sodelovanje . To je morda glavno učenje skupinskih vaj: učenje dela v skupini, kjer odkrijete pomembnost zaupanja v druge in drugih, ki zaupajo vase.
 

4. Vodenje Še en vidik, ki ga ponuja praksa skupinskih vaj, je odkriti ali okrepiti kakovost vodenja in njegov pomen za delovanje skupine, projekta ali organizacije, kaj vodja lahko stori, da vodi preostanek in pridobi zaupanje vaših spremljevalcev.
 

5. Solidarnost . Vaditi skupinski šport prav tako krepi vezi solidarnosti med člani, samo preko sožitja, krepi vezi druženja, prijateljstva in izkazuje spoštovanje do ostalih ljudi.
 

6. Toleranca do frustracije . Dokazano je, da je v skupinskih vajah strpnost do frustracij, ki izhajajo iz poraza, pridobljena veliko bolj trdno; zelo koristno učenje za vse življenjske dejavnosti.
 

7. Skromnost. Na enak način zmagujemo tudi v timskih športih brez arogancije. Še eno temeljno učenje za boljšo psihosocialno uspešnost.
 

8. Ponuja model za posnemanje. Ne samo otroci ali mladostniki posnemajo, kar vidijo. Če nihče v družini ne uspe telesne dejavnosti Zelo težko jih bo prepričati, da bodo ostali prakticirali. Je motivacijska in omogoča sledenje in doseganje ciljev v življenju.
 

9. Premagajte strahove. Ljudje s težavami nastopajo v osebnem ali družbenem okolju zaradi svojih strah . Občutek podpore drugih pri izvajanju vaj v skupinah pomaga premagati, kar ima prednosti, podobne skupinski terapiji.
 

10. Boljša učinkovitost. Opravljanje skupinskih vaj pomaga tudi pri samopoboljšanju, ne samo na športnem področju, ampak tudi pri vsakem cilju osebe, ki je lahko iz prehrane, da izgubi težo, da bi osvojil prvenstvo.

Poleg tega je delo v skupinskih vajah ena izmed najboljših možnosti, da se izognete dolgočasju, da to počnete sami doma ali v telovadnici, kjer je vsakdo običajno v svoji rutini in ne komunicira z drugimi.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 5 preprostih vaj za raven trebuh (April 2024).