• Maj 6, 2024

Dejavniki, kot so stres , sedeči način življenja in a prehrana nizka vlakna vpliva sistema prebavni , ki vodi do številnih želodčnih motenj, kot je npr kislost , vnetje o gastritis . Preprečite, da bi te težave vplivale na vaše zdravje, če vaditelahko izboljšate prebavo .

Položaj joga poveča pretok krvi v želodec, ki spodbuja črevesno delo, s čimer se proces prebavo učinkovitejši, poleg tega pomaga sprostite se sistema prebavni , je pojasnjeno v članku Joga in prebavne težave.

V naslednjem video , Anaïs Bouts in Ana Paula Domínguez , predlagajte to stališče za izboljšanje prebavo . 

Dokončaj te nelagodje!

The joga je tisočletna praksa, ki trenutno deluje kot pravno sredstvo naravne, da ublaži različne težave, kot je npr prebavni .

V zvezi s tem, \ t Zayna Gold, ustvarjalec tehnike zdravljenja gibanja in inštruktorja joge v Bostonu , Združene države Amerike, predlagajo, da si ustvarite 15 minut joga za lajšanje bolečine povzroča slabo prebava " .

Priporočljivo je, da začnete z a udoben položaj , počitek za dosego a dihanje globoko in si opomore energije .

Nekaj drže ki izboljšujejo prebavo so most, ki ga sestavljajo premiki raztezanje za aktiviranje trebušnih organov.

Tudi lezi in zavrti trup pomoč masaža in tonirajte trebuh , ki spodbuja izgon plinov , vnetje in je idealen proti zaprtje .

Na splošno, drže joga dovolite sprostite se živčni sistem , doseganje neverjetnih koristi za. \ t zdravje in prebavo .

Če trpite zaradi te vrste težave , lahko poskusite to narediti drže , povečanje porabe. \ t vlakna do vašega prehrana , kot tudi piti več vode. Pazite!