Živila, ki jih morate preprečiti, da preprečite vnetje

• Maj 5, 2024

Odkrijte, kaj so živil, ki jih je treba preprečiti, da preprečite vnetje . Vnetje je naravni odziv telesa na rane in okužbe. Kadar pa se imunski odziv pojavi kronično, lahko povzroči raka, artritis ali kardiovaskularne težave. Če vas redno vnamejo, je to živilo, ki ga morate izogibati:

Trans-maščobe Običajno jih najdemo v junk hrani in, v skladu s kliniko Mayo, povzročajo vnetje s poškodbo celic v krvnih žilah. Dobro preberite nalepke in se prepričajte, da vaša hrana ne vsebuje hidrogeniranih ali delno hidrogeniranih olj.

Sladkor Naša telesa niso pripravljena na obdelavo toliko sladkorja. Naši predniki so od časa do časa pojedli nekaj jagod, v naravi pa ni nič tako sladkega kot zastekljena krof. Naš imunski sistem lahko obravnava vnos velikih količin sladkorja kot grožnjo.

Beli kruh Naše telo tipičen krušni kruh spremeni v sladkor, skoraj takoj! Beli kruh so odstranili skoraj vse hranilne snovi, ki jih potrebujemo. Eye z nekaterimi vrstami kruha "integral", pogosto je isti bel kruh z nekaj dodanih zrn.

Alkoholne pijače Medtem ko lahko nekatere alkoholne pijače prinesejo določene koristi (na primer kozarec rdečega vina ali piva), lahko prekomerno uživanje alkohola povzroči draženje in poškoduje naše črevesje. Če se to zgodi, bakterije lažje prehajajo skozi črevesno sluznico, kar povzroča vnetje.

Kikiriki Arašidi povzročajo alergije na veliko ljudi, alergije pa vodijo do vnetnih reakcij, medtem ko se telo bori proti tistemu, kar se mu zdi tujek. Poleg tega je pogosto kontaminirano z glivami in različnimi vrstami plesni. Namesto tega izberite jesti mandlje.

Mleko Večina odraslih ne proizvaja več encimov, potrebnih za predelavo mleka. Laktoza lahko povzroči neskončno število vnetnih reakcij. Kot zanimivo dejstvo je sir lažje prebavljiv, ker je sestavljen predvsem iz kazeina, ne laktoze (ki jo najdemo samo v serumu).

Ta seznam uporabite kot vodilo živil, ki jih je treba preprečiti, da preprečite vnetje in takoj boste opazili koristi. Ne samo, da se boste izognili dolgotrajnim boleznim, kot so rak in kardiovaskularne težave, temveč se boste počutili lažje in imeli lažji trebuh.

Ker si prebral to ...

Znane osebe, ki se borijo s prekomerno telesno težo

Sušite kožo in odstranite celulit

Tako se vaše prsi spreminjajo ob 20.30 in 40 letih

5 čustvenih odtisov, ki označujejo vaše življenje

Video Medicina: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).