• April 30, 2024

Štirje od desetih Mehičanov trpijo stres pri delu odgovorni za razvoj bolezni srca in debelosti ter krive nizke produktivnosti pri delu; vendar lahko to stanje obrnete, če napetost usmerite v nekaj pozitivnega.

Strokovnjaki klinike Mayo podrobno opisujejo Stres je normalna reakcija telesa ko čuti, da se približuje kakšna nevarnost. V nizkih odmerkih je zdrav, saj vam pomaga, da ste bolj ustvarjalni in produktivni, ampak kako spremeniti stres v nekaj pozitivnega?

Osvobodite se stresa!

1. Bodite iskreni do sebe

V a članek, objavljen na Harvardu Podrobno je, da poslušate, kaj vam telo pove, odkrijte vzroke stres . V tem notranjem dialogu poskusite spremeniti svoje negativne misli za pozitivne in motivacijske.

2. Preverite ga pravočasno

Če menite, da se bo ustvarila katerakoli situacija dneva stres na telesu , preverite ga pravočasno, torej se osredotočite na reševanje problema, preden se ta pojavi. Na ta način boste imeli boljšo duševno jasnost.

3. Sprejmite izzive kot priložnosti

Na ta način lahko negativni stres spremenite v pozitivno. Sprejmite izzive za spodbujanje produktivnosti, izboljšanje odločanja in sposobnost odzivanja na neznano.

4. Osredotočite se na to, kar lahko nadzorujete

Če vam je žal za vse stvari, ki jih ne morete spremeniti, se boste počutili stresno ves čas. Naredite seznam vsega, kar lahko spremenite in kaj ne dosežete.

Izberite rešitve za vse, kar lahko storite, in pustite, kar je "nemogoče" na koncu, tako da boste zmanjšali stres in napredujete v svojih ciljih.

5. Vprašajte trenerja za pomoč

Če ne moreš nadzor stresa zase, morate iti z zdravnikom. Če se počutite spremljane v tem občutku, boste zagotovo našli pozitivno pot, da jo premagate.

Drug način za odpravo stresa je, da spremenite svoje okolje, tj. Postavite slike ali stvari, ki vas navdihujejo, sprostite se in se počutite motivirani.

Video Medicina: Vsak dan prijetnih 30° C (April 2024).