5 nasvetov za premagovanje hrepenenja

Imate a prehrana zdravi, bodisi iz estetskih razlogov ali zdravje , implicira imeti moč volje, da ne bi padla v skušnjavo hrepenenja, ki brez dvoma sabotira ne glede na cilj vašega načrta za hrano. Premagati te skušnjave, GetQoralHealth vam daje naslednja priporočila.

1. Pijte vodo: Pijte eno ali dve kozarci vode vsakič, ko imate hrepenenje. Tako se boste počutili zadovoljni in razbremenili svoje želje. Če voda ni dovolj, jedite šest orehov, 12 mandljev ali 20 arašidov.

2. Izberite: Odstranite izdelke, ki jih ne smete jesti iz vašega hladilnika, zato se jim boste lažje izognili.

3. Premakni: pred odhodom v omarico ali v hladilnik, ki išče vašo željo, pojdite na tek ali hodite, skočite, pojdite gor in dol po stopnicah stavbe ali naredite kakšno vajo .

4. Sprostite se: Stres in napetosti lahko napadejo vašo dobro voljo in vas zapeljejo v skušnjavo. Naučite se upravljati svoje živce, se odločite za tehnike, kot je meditacija , sprostitev, dihanje ali vizualizacije.

5. Počitek : utrujenost in utrujenost prav tako želijo več jesti. Poskusite dobro spati ponoči in, če lahko, vam ne škoduje, da si na kratko vzamete energijo.

Pomembno je, da ne prenehate jesti vsega, kar vam je všeč, ali da se z vsakim muham potlačite, ampak da se naučite razlikovati med najbolj zdravimi živili za vas. Daj si užitek! Enkrat ali dvakrat na mesec dovolite, da jeste, kar vam je tako všeč, vendar poskusite vzeti majhen delež. Pazite!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth


Video Medicina: 6 NASVETOV, KAKO PREMAGATI VEČERNE NAPADE LAKOTE (Julij 2021).