• Maj 18, 2024

Ali sanjate o vitkem in fit telesu, ne da bi žrtvovali svoje hranjenje ? Eden od načinov za dosego tega je vključitev živil, ki skrbijo za vaše zdravje v vaši prehrani, ki zagotavljajo potrebna hranila.

Glede na Evropski svet za prehrano, \ t zagotoviti uravnotežen vnos. \ t hranil in uživajte v dobrem zdravju, je treba povečati živila, ki jih vključimo v prehrano, namesto da se osredotočite le na eno.

Morda boste tudi zainteresirani: Top 5 najboljših živil, da izgubijo težo

Vključite ta živila v svojo prehrano!

Zato je bistveno, da izberete živila, ki jih jeste vsak dan, in tiste, ki jih uporabljate za dopolnitev prehrana preprečevanje bolezni.

Prvi korak za uživanje vseh mineralov, vitaminov in beljakovin vsakega posameznika je razstrupljanje telesa in pospešitev presnove z naslednjimi živili, ki prav tako ščitijo vaše telo pred bolezni .

1. Moringa . Glede na objavo UNAM Science na Nacionalni avtonomni univerzi v Mehiki to drevo ponuja veliko prehranskih koristi z listi, ker vsebuje antikancerogene, hipotenzivne, hipoglikemične in antibiotične snovi.

Poleg tega ima visoko vsebnost beljakovin, ki jih lahko prebavimo, esencialne aminokisline, ki jih telo ne more proizvajati, ter vitamine A in C.

2. Spirulina . Glede na Nacionalni inštituti za zdravje Združenih držav, Modro-zelene alge so bogate z beljakovinami, vitaminom B, železom in drugimi minerali, ki se uporabljajo za preprečevanje poškodb imunskega sistema, virusnih okužb in vnetij. Celo ZN priporočajo njegovo uporabo za odpravo podhranjenosti.

3. Lucuma . Glede na študijo Univerza Rutgers v New Jerseyju, To perujsko sadje ima zdravilno in proti staranju moč, saj pomaga pri pridobivanju elastina. Prav tako je bogat z vlakni, železom, karotenom, niacinom, ki pomaga zmanjševati slab holesterol, trigliceride in depresijo.

4. Camu Camu . To sadje, ki raste v Peruju, Braziliji, Kolumbiji in Venezueli, je bogato z vitaminom C in ima protivirusne lastnosti, ki pomagajo zmanjševati rane in prehlad. Ima tudi kalij, ki je bistven za dobro delovanje srca in ledvic; flavonoidi, močni antioksidanti.

5. Kokosov palmov sladkor . Je sladilo, bogato s hranili, z nizkim glikemičnim indeksom. Pridobljena je iz cvetov, ki rastejo na kokosovih drevesih in je bogata z vitamini B1, B3, B3, B6, minerali, fitonutrienti, kot so kalij, cink, železo.

Če vas zanima skrb za svoje zdravje s temi živili jih lahko najdete na enem mestu in hkrati zaužijete skozi zeleno super hrano Yumma , ki združuje lastnosti vseh teh živil za razstrupljanje telesa, pomlajuje telo, daje energijo, izboljša prebavo in pospeši vašo presnovo.

Ne pozabite, da je ključno kombinirati dobro prehrano z vadbo in pravilno hidracijo. Če želite začeti izboljševati svoj življenjski slog in izgubljati težo, poznajte ekološke proizvode, ki jih imamo za vas ShopQoral .

Video Medicina: The Fall Of John Kuckian: pt. 0 (Maj 2024).