Živila, ki vam pomagajo izgubiti težo

• April 26, 2024

Bolnik je pravkar prišel iz moje pisarne, ki ni vedel ovsena kaša in polnozrnati kruh Vsebujejo sladkor. Na vprašanje o njegovem prehrana Povedal mi je, da je dobro poskrbel zase in zato je veliko pojedel ovsena kaša , Laneno seme in polnozrnati kruh .

Nekatera živila z vlakna nepogrešljivi so izgubijo težo , medtem ko se drugi maščijo, ker imajo veliko sladkorja. Zato sem pripravil ta seznam za vas, da ga prepoznate, saj veliko ljudi, ne da bi to vedeli, porabijo več ogljikovih hidratov potrebuje vaše telo.

Seznam se nadaljuje:

Potrebno je, da zaužijete 35 gramov vlakna dan, ki vam pomaga zmanjšati apetit. Poleg tega se zmanjša raven holesterola in trigliceridov . Ne pozabite, da vlakna pomagajo izboljšati procese prebavni in preprečiti sladkorna bolezen tipa 2 .

Nekateri nadomestki za sladkor, npr Isomat, vsebujejo podoben učinek vlakna Prav zato so koristni tudi žvečilni gumi, čokolade in sladoled brez sladkorja izgubijo težo . Zaradi njegovega učinka odvajalo , vlakna Lahko povzroči, da želodec nabrekne, bolečine v trebuhu in plin.

Ko sem zapustil pisarno, je moj pacient prebral moj seznam živil, bogatih vlakna . Končno je našel razlog, zakaj ni izgubil na teži. Nekaj ​​dni kasneje me je poklical, da sem zahteval informacije o drugih živilih. Povedal sem mu, da mi je v veselje biti njegov zdravnik in da bo seznam objavil s temi živili. Sem zamudil izdelek za analizo? Za več informacij obiščite: www.niunadietamas.com

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Hujšanje s pomočjo programa SlimFit v Termah Šmarješke Toplice (April 2024).