Smeh je terapija v korist zdravja

• April 26, 2024

Med praznovanjem dneva Innocent Saints smeh je glavni dejavnik v šalah in če temu dodamo še koristi, ki jih prinaša zdravje , bomo zagotovo preživeli velik dan.

Smeh zagotavlja na fizični ravni . Psiholog in pionir v terapiji smeha v Španiji, José Elías ugotavlja, da smeh krepi srce , ker, ko se glasno smejamo, premaknemo 420 mišic telesa in med njimi pretresemo mišice srca.

Prav tako zmanjšuje krvni tlak ker povečuje kalibra krvnih žil sprošča gladke mišice arterij in pomaga pri premagovanju težav z dihanjem, saj dihalno prezračevanje doseže maksimum in doseže do štirikrat več kot običajno.

Po mnenju psihologa Elijah , smeh poveča kakovosti življenja in nam to pomaga zdravljenje dopolnjujejo vse bolezni. The koristi od smeha Številni so in segajo na vse ravni, tako fizične kot psihološke. Za strokovnjaka, ki se nauči smejati se ali imeti dober humor, se naučiti zaznavati stvari iz bolj prijetne optike.

Čeprav ni znanstveno dokazano, vemo, da, ko smo srečni ali srečni, ponavadi nimamo toliko prehladov, gripa je mehkejša. Tudi, lajša prebavo . Večina mišic je v trebuhu. Smeh je, da ustvarimo več želodčnih sokov in nam pomaga, da imamo boljšo prebavo, je dejal strokovnjak za zdravljenje smeha.

Kako smeh deluje v našem zdravju?

Smeh podpira proizvodnjo in izpust različnih biokemičnih snovi:

• Dopamin . Nevrotransmiter, ki poveča razpoloženje
• Serotonin . Je vrsta endorfina s pomirjevalnimi in analgetičnimi učinki
• Adrenalin . Omogoča nam, da smo bolj budni in dovzetni

Ob šestih se smeje 300-krat na dan in se kot odrasel smeje samo 15 do 20-krat. Minuta smeha znaša 45 minut sprostitve, pravi psiholog in pionir v terapiji smeha José Elías.

Vir: Europapress

Video Medicina: Smeh terapija 3 (BB Show) (April 2024).