14 priporočil za izboljšanje glasu

• Maj 5, 2024

Zdravje vašega glasu To je zelo pomembno, ker je to najpomembnejše komunikacijsko orodje. Skozi besede in grlene zvoke izražajo misli in čustva, to je, kaj vam je všeč, vas jezi ali vzpostavljajo osebne odnose.

Ob Svetovni dan glasu , ki se praznuje 16. aprila GetQoralHealth predstavlja 14 priporočil in higienskih ukrepov, za katere morate poskrbeti glasu in se izogibajte temu bolezni Prevzemite jo:

1. Pijte veliko vode, da hidrirate grlo
2. Ne zlorabljajte glasne glasnosti, kot tudi visoke ali nizke tone
3. Izogibajte se pogovoru v hrupnem okolju
4. Poskusite imeti kratke pogovore
5. Ne sodelujte v razpravah
6. Zavrzite dolge telefonske klice
7. Poskrbite za svoje zdravje dihal in prebavni sistem
8. Ne jemljite tobak ali ostanejo poleg kadilcev
9. Vzemite a hranjenje uravnotežen
10. Doseči a spanja serviser
11. Lahko se naučite nekaj tehnik glasu umetniško govorjeno in pelo
12. Uporabite mikrofon, če potrebujete večje skupine
13. Če čutite spremembe v vašem glasu , pojdite k zdravniku foniatra
14. Ali vajo in dihati pravilno

Direktor Centra za fonatrijo in avdiologijo , Rosa Eugenia Chávez Calderón , poudarja, da ste glasu lahko prizadeti zaradi onesnaženja, alergije med drugim dihal, hrup.

Poleg tega lahko slabe navade povzročijo konflikte v vašem glasu, kot so uživanje dražilnih živil, odvečno mleko, brezalkoholne pijače ali kava.

Specialist opozarja, da dihanje , podpora in prilagodljivost so nekatera od vprašanj, ki jih je treba upoštevati pri izobraževanju glasu .

Težave z vašim glasom?

Eugenia Chavez je povedala, da imajo trije od 10 ljudi nekaj težav z glasom, kot so:

1. Vnetje glasnica (korditis).
2. Noduli (benigni tumorji, kot je strjevanje).
3. Polipi (benigni tumorji zaradi alergije, okužb ali dolgotrajnih ali nenadnih naporov glasu).
4. Ciste (benigni tumorji v glasnicah) s prizadevanjem za govorjenje ali poje.
5. Edem jo alergije ali draženje tobaka.
6. Funkcionalne spremembe so zelo oster glas.
7. Huda kvarnost, prisiljen glas, zloraba glasnosti in tona.
8. Poškodbe predalignali leukoplakija , hiperkeratoza in papilomi.

Poleg tega so pogoji, ki zahtevajo takojšnjo pozornost rak glasnice (lahko se kaže kot navadna hripavost), paraliza strun in krči v grlu (spastična disfonija).

Ne pozabite, da morate pred vsakim neugodjem ali spremembo v svojem glasu poiskati zdravnika, da diagnosticira in se izogiba zapletom. Vaš glas je najpomembnejši instrument, ki ga morate komunicirati z drugimi, ga ne zanemarite.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku