7 živil, ki ustvarjajo srečo

• April 26, 2024

Ali ste vedeli, da hrana, ki jo jeste, neposredno vpliva na vaše razpoloženje? Več raziskav kaže, da kombinacija hormonov, ki jih stimulira uživanje hrane, določa dobro počutje. Ali veste, katera živila ustvarjajo srečo?

Raziskovalci Univerza Warwick in Dartmouth College Ugotovili so, da je ključ do izboljšanja sreče, pa tudi fizičnega in duševnega blagostanja, da ves dan uživajo majhne količine sadja in zelenjave.

Po mnenju profesorjev nevroznanosti Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Oddelek za eksperimentalno psihologijo, Univerza v Bristolu, in dr. Chandan Prasad v sestavinah so meso, mlečni izdelki, sadje in zelenjava, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina in endorfinov, ki so opisani spodaj:

Ta hormon, ki uravnava apetit, razpoloženje in spanje, potrebuje triptofan, esencialno aminokislino, ki se pridobi skozi beljakovine hrane; vendar se ta element pretvori v serotonin s pomočjo železa in vitamina B6.

Zato je priporočljivo jemati uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vsa hranila, potrebna za pravilno delovanje našega telesa. Torej v fotogaleriji preverite hrano, ki jo mora vaše telo biti srečno.

Video Medicina: Ali je doseganje (velikih) ciljev pogoj za srečo in notranjo izpolnitev? Boris Vene (April 2024).