Pozitiven odnos proti negativnemu

• April 30, 2024

Odnos, ki ga vzamete pred problemi ali dogodki, ki so vam predstavljeni vsak dan, je tisti, ki določa njihovo dimenzijo in pomen. Ne pozabite, da sta stekla vidna na dva načina: pol polna in lahko ste zadovoljni, da vidite polno polovico, ali pa vas skrbi prazna polovica.

To je samo vprašanje dveh antagonističnih stališč: pozitivnega odnosa in negativnega odnosa. Medtem ko ste realni ali sanjar, se lahko spremenite v bolj pozitivno in ustvarjalno osebo, da živite okoliščine na manj travmatičen in sproščen način.

Zato, da nehate videti vse črnine in gojite resnično pozitiven odnos, vam ponujamo nekaj nasvetov:

1. Sprostite se in globoko dihajte . Če gre kaj narobe ali se počutite malo depresivno, je najbolje, da se sprostite in se osredotočite na svoje dihanje. Dokazano je, da sprostitvene metode pomagajo odpraviti negativne misli, dajo prednost nadzoru čustev in očistijo telo.

2. Naredite, kar mislite . Če razmišljate o eni stvari in na koncu naredite nekaj povsem drugačnega, se boste počutili nezadovoljni s sabo. Poskusite se izogniti protislovnemu obnašanju, še posebej, če ne želite globokega občutka eksistencialnega neuspeha, da bi vas napadel.

3. Naučite se videti pozitivno stran stvari . Vedeti morate, da v življenju niso vsi časi dobri, da so nekateri slabši od drugih, in celo nekateri so nezaželeni. Ključno je, da sprejmemo dejstva, ki so nepopravljiva brez frustracij ali pretirane jeze.

4. Nenadzorovana ali negativna čustvena reakcija Da se soočimo s težkim življenjem, je to jasen znak šibkosti in neuspeha. Nasprotno, vedrina, samokontrola in pozitivna vizija stvari so najboljše orožje za uspešno soočanje s tem, kar morate živeti.

5. Izogibajte se primerjavam . Da gojimo pozitiven odnos, nič boljšega kot biti sam. Tako primerjave kot idealizacije, kako naj bi bile, in stvari so zelo škodljive za duševno zdravje in samospoštovanje.

Tako se lahko v intervjuju z njim bolje spoznate in kultivirate pozitiven odnos GetQoralHealth strokovnjaki Dhyan Gulistan in Nirdosh Eidels vas vodijo:

Frustracije in zavisti, ki jih ustvarjajo videnje v drugih, kar si želimo biti, so zelo negativne misli, ki jih morate naučiti nadzorovati, da se izognete občutku depresije. Najboljša stvar je, da sprejmete sebe, kot ste, in poskusite spremeniti tiste stvari, ki vas motijo, vendar pustite ob strani primerjave, ker je vsaka oseba edinstvena.

6. Premaknite telo . Vadite šport, opravljajte fizično dejavnost, ustvarjajte svoj um s plesom ali sprehodom. Na ta način dvignete raven adrenalina in serotonina, povečate optimizem in zavržete negativne misli ter tako pomagate doseči pozitiven odnos.

Poleg teh nasvetov poskusite izboljšati kakovost spanja. Dobro spanje je odličen način za izboljšanje razpoloženja čez dan. Ne pozabite, da slab počitek neposredno vpliva na vaše razpoloženje, da se počutite utrujeni in razdražljivi, predvsem pa vam ne pomaga pri spreminjanju odnosa.

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (April 2024).