• Maj 4, 2024

Ste srečni? Po raziskavah, objavljenih leta 2006. \ T Bilten osebnosti in socialne psihologije , za osebo srečen Potrebno je živeti nove izkušnje, ki spodbujajo pozitivne spremembe in cenijo vse, kar imate.

Na ta način, Tal Ben-Shahar, profesor na univerzi Harvard Specializirana za pozitivno psihologijo, in ki ponuja predmet "Večja sreča" v tej hiši študija, poudarja, da vam bodo naslednje navade pomagale, da boste bolj srečen .

Morda vas zanima tudi: 4 korake za iskanje sreče

Naj bo sreča del vašega življenja!

1. Aktivirajte se . Vaja je naravni antidepresiv, saj odpravlja stres in žalost. Samo 30 minut je dovolj, da vas napolnijo z endorfini.
2. Zajtrk . Zajtrk je eden najpomembnejših jedi dneva, saj vas napolni z energijo za dobro razpoloženje z vsemi aktivnostmi, ki ste jih načrtovali.
3. Hvala . Zahvaljujte se za vse, kar vas osrečuje, pa tudi za pozitivne misli in dejanja, ki jih počnete čez dan.
4. Izrazite se . Ne zadržujte misli, to bo samo povzročilo, da se počutite žalostni in razočarani. Z izražanjem vsega, kar želite, vam bo pomagalo, da se osvobodite in izboljšate samospoštovanje.
5. Uživajte v novih izkušnjah 7 5% ljudi je srečneje, če porabijo denar za potovanja, tečaje ali druge nove izkušnje.
6. Soočite se z izzivi Ne zapuščajte jutri, delajte stvari v trenutku, ker vas ta zamuda samo napolni s stresom. Kratkoročno predstavlja izzive in jih izpolnjuje.
7. Bodite navdihnjeni s spomini. Naj vaš um poleti v preteklost in uživa v izkušnjah, ki so vas napolnile z srečo. Lahko postavite slike ali fraze vaših najdražjih.
8. Vedno se nasmehni. Z zadrževanjem nasmeha na obrazu privlačite pozitivno energijo, zato poskušajte biti prijazni do drugih.
9. Poskrbite za svoj položaj Hodite z rameni nazaj in se veselite. Tako se boste počutili zdrave in privlačne, kar vas bo napolnilo z srečo.
10. Poslušajte glasbo Spodbujal vas bo k plesu, nasmehu in opravljanju vseh aktivnosti z veseljem in srečo.

Poleg tega je treba ohraniti sreče v vašem življenju morate poskrbeti za svojo prehrano, saj boste, če imate potrebna hranila, boljše razpoloženje. Pozabite na moke in sladkorje.

Ne pozabite popraviti fizično , ker boste zaradi dobrega počutja srečnejši, imeli boste boljše samospoštovanje in svoje pozitivno razpoloženje delili z drugimi. In ti, si srečen?

Video Medicina: ZVONČKI za ZDRAVJE, LJUBEZEN in SREČO! (Maj 2024).