Žalost krepi čustveno zdravje

• April 30, 2024

Izguba ljubljene osebe je ena najbolj bolečih izkušenj, ki jih človek lahko doživlja. Vendar je to nekaj neizogibnega, ki je del življenjskega cikla.

Pred smrtjo osebe, ki je ljubljena, doživljajo različne občutke, kot so jeza, žalost, izogibanje resničnosti, depresije , anksioznost , itd. Tak je primer hčerke Whitney Houston , ki je bil hospitaliziran zaradi močnega živčni zlom po zaslišanju novice o smrti njegove matere.

Zato se je pomembno naučiti živeti bolečine in na ta način premagati izgubo za rast in nadaljevanje. GetQoralHealth predstavlja 5 zdravih načinov za življenje dvoboj .

1. Vzemite si čas za občutek: V takšni situaciji je družina ljubljenega ključnega pomena, da se počutite udobno; Vendar pa vam bo iskanje trenutka, ko boste sami, pomagali razmisliti o tem, kaj se dogaja. Pisanje tega, kar počutite, vam bo dalo občutek olajšanja in dobrega počutja.

2. Zdravju odpravite stres: vsaka sprememba v življenju je stresna; Zato je, glede na izgubo ljubljene osebe, najbolje iskati konstruktivne načine za obvladovanje stres kako izvajati telesne dejavnosti , meditacija, molitev ali branje vaše najljubše knjige.

3. Zaupajte nekomu: skupne obremenitve tehtajo manj. Pogovorite se z družino, prijatelji, terapevti, itd., Kaj počutite. Sprejmite podpore in ne oklevajte, če potrebujete pomoč.

4. Ne upirajte se spremembi: ne glede na to, kako boleč je ta proces, ga morate sprejeti. Najboljše je, da sprejmete te spremembe, iščete priložnosti za rast in okrepitev svojega čustvenega zdravja.

5. Zgubo daje pomen: Poskusite izbrisati celoten pomnilnik, samo ga zakoreninite. Najbolje je razumeti, da bo oseba, ki ni več del vaše zgodbe, na ta način videla stvari z boljšo perspektivo in ne le na boleč način.

Premagovanje izgube ljubljene osebe je težaven proces, ki ga morate živeti, vzemite si čas, saj ga vsakdo živi in ​​se sooča z njim na drugačen način.

Jok, žalosten, anksioznost , depresije To so normalni občutki v tej fazi, vendar če opazite, da vam ta občutja ne omogočajo, da nadaljujete z vsakodnevnimi aktivnostmi, pojdite k specialistu, ki vam bo pomagal razumeti in živeti zdravo. dvoboj .  

Video Medicina: Spolne zlorabe, Milena Matko, Jernej Zorec (April 2024).