• Maj 3, 2024

Eden od načinov za krepitev imunskega sistema v hladnem obdobju in preprečevanje bolezni srca in ožilja je vnos paradižnika. Ta zelenjava je ena izmed najbolj hranljivih živil, ki vam lahko pomaga pri vsaki prehrani, zato ne čakajte več in spoznajte lastnosti paradižnika.

Glede na portal Alimentación-sana.com med lastnosti paradižnika se znižuje raven holesterola, preprečujejo okužbe dihal in zmanjšuje bolečina, ki jo povzroča artritis.

Študija Univerza v Severni Karolini v Združenih državah Amerike razkriva, da vnos paradižnika pomaga pri izločanju sečne kisline, zaradi njene diuretične moči in velike vsebnosti likopena.

Poleg tega je paradižnik bogat s kalijem, fosforjem, magnezijem, vitamini B1, B2, B5, E, C in A; Nizka vsebnost maščob in bioflavonoidov. Ne pozabite ga vključiti v hrano, kot v tem receptu z manj kot 200 kalorijami, ki si jih delimo Kelloggov inštitut za prehrano in zdravje (INSK)

Lonec iz govedine

Sestavine za pet obrokov

1. Pet klinčkov česna
2. Dve žlici oljčnega olja
3. Sesekljana čebula
4. 500 g fino narezanega govejega fileja
5. Dva posušena drevesa
6. Dva narezana paradižnika
7. Žlica piščančjega juha v prahu
8. Sol in poper

Priprava

Česen zdrobimo s pol čajne žličke soli in malo vode; laka goveji file.

V ponvi segrejte olje, dodajte čebulo in koriander; dodajte cimet, meso, čili in rahlo prepražite med premikanjem.

Ko je file zlat, dodajte paradižnik in začinite s piščančjim konzomemom in poprom. Kuhamo štiri ali pet minut.

Izpraznite v ognjevzdržnem materialu in pecite pri srednji temperaturi, dokler filet ne ustreza. Služi vroče Dodate lahko nekaj zelenjave, kot so koruza, grah ali korenje. In kako drugače izkoriščate lastnosti paradižnika?

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Kako se pravi gulaš (Maj 2024).