Obdržite lepoto med nosečnostjo

• Maj 4, 2024

Poglejmo, kaj so estetskih težav (in drugih, ki niso), ki se pojavijo v prvih štirih mesecih leta 2007. \ t nosečnosti , in kaj lahko storimo, da jih rešimo.

Prvi mesec: preprečite celulit

Moramo odložiti lenobo od prvega meseca nosečnosti , ker nas to vodi, da se zaklenemo v hiši in se odpovemo telesne dejavnosti . Čeprav smo običajno sedeči ženski, je to najprimernejši čas za kolesarjenje ali sprehod.

Zdaj je bolj kot kdajkoli bolj pomembno gibanje in vajo preprečiti nastanek. \ t celulit , zagotovite dobro oksigenacija krvi in se ustrezno pripravite mišice za napor, ki ga je treba opraviti med. \ t rojstva .

Poskrbeti morate tudi za hranjenje . Čeprav je res, da bi morala vsebovati vsa prehranska načela, vendar ne bi smela biti pretirana. Če je naš teže Ne poveča se preveč, ne samo, da naše telo opravlja uslugo, temveč je predmet a stres veliko manjši, vendar bomo poenostavili nosečnosti in rojstva .

Med nosečnosti piti moramo veliko več tekočin kot ponavadi, ker to spodbuja izločanje tekočin in se tako izogne ​​nastajanju celulit . Na ta način bomo olajšali delo, ki ga opravijo ledvice, ki je zdaj dvojno. Poleg tega je nujno dosledno uporabljati dnevno uporabo dobrega proizvoda proti celulit .

Tisti, ki so narejeni iz naravnih ekstraktov, kot so morske alge ali bršljan, služijo tudi za zmanjšanje vnetje nog. Nasprotno, izogibati se moramo kremam, ki vsebujejo izvlečke ščitničnega hormona, ki lahko s pospeševanjem presnove povzročijo težave hormonsko neravnovesje .

Drugi mesec: boj proti strijem

Edini učinkovit način, ki ga imamo, da ne dobimo strij sestoji iz tega, da storimo vse, kar je mogoče, da jih preprečimo. In to je, da moramo imeti v mislih, da je, ko so že oblikovani, zelo težko, da jih izginejo. Zato je najpomembnejše preprečevanje, vključno z mlajšimi ženskami ali nosečnicami z a kože Trdno in elastično brez nagnjenosti strij .

Prav tako moramo nemudoma izvesti vse preventivne ukrepe, čeprav nismo pridobili na teži, z uporabo posebnih krem ​​z masažo tako zjutraj kot ponoči. To bo imelo za posledico a kože Elastična in mehka po vsem telesu, še posebej na "višjih" področjih, kot so stegna, boki, trebuh in prsi.

Na začetku moramo uporabiti vlažilno mleko za telo, s katerim bomo sprožili nežno masažo, s krožnimi gibi, na prsih in trebuhu, nato pa od spodaj navzgor, od gležnjev do dimelj.

Od tretjega in četrtega meseca bo za ta problem bolje uporabiti posebne izdelke; v večini primerov gre za proizvode na osnovi elastina in kolagenskih vlaken, ki vsebujejo tudi snovi, ki stimulirajo tvorbo slednjih v tkivih in so obogatene z vlažilnimi komponentami. Učinek bo bolj očiten, če povečate količino izdelka in trajanje masaže.

Tretji mesec: Okrepiti prsi

Prvo pravilo: vse noseča Za to priložnost morate uporabiti ustrezen nedrček. Primerni nedrček naj bo 100% bombaž, ker sintetična vlakna lahko dražijo kože in ne dovoljujejo dobrega in zdravega potenje . To je še bolj pomembno, ko se dojka poveča, ker nastanejo gubice, na dnu katerih se koncentrira znoj, kar povzroči maceracijo.

Zagotoviti moramo tudi, da je modrček, ki ga izberemo, primeren za velikost našega prsnega koša, niti premajhen in pretesen niti preširok in mehak, zato ga je treba vsak mesec zamenjati. Spodnje perilo mora vsebovati in vzdrževati celotno strukturo prsi, da se izogne ​​pretiranemu stres za težo, ki jo mora imeti.

Po drugi strani pa med nosečnosti , prsih bi morali oprati z več pozornosti in pozornosti kot običajno, vendar vedno z veliko poslastico, zlasti v bradavici. Za to lahko uporabimo čistila kože občutljive, boljše, če so v obliki kreme ali tekočine.

Po temeljitem izpiranju s toplo vodo je treba posušiti z frotirno brisačo ali nitko, nanjo pa je treba nanesti plast posebne vlažilne kreme. Uporaba tega izdelka preprečuje nastanek razpok, ki so boleči kosi, ki nastanejo v bradavici in ki lahko sčasoma vplivajo na laktacije .

Četrti mesec: Pazite se žil

Kot nosečnosti napredek prav tako poveča stagnacijo v žilah, saj se trebuh razvije in "stisne" dimelj, kar preprečuje krvi hitro krožijo. Posledica tega je fenomen zadrževanja vode in teže v nogah, ki postanejo vneta in boleča.

Poleg tega krvi ne uspe več pravilno izvajati pomembne funkcije izločanja odpadnih snovi. Da bi se temu izognili, kaj naj storimo? Masaže v nogah so zelo dobre, narediti jih je treba od gležnja in se vzpenjati proti dimeljom. Uporabili se bodo gelni izdelki, zlasti za otekle noge, ki jih je treba uporabiti hladno po hranjenju v hladilniku.

Hoja na prostem je odlična masaža, ki stimulira promet žil. Uporabite lahko tudi rahlo stisnjene in graduirane nogavice, tako da imajo večji pritisk na gležnje in teleta ter nižje na stegna ter nosijo udobne čevlje z nizkimi in širokimi petami.

Ne zamudite drugega dela tega članka jutri!

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Admir Latić Show :: Preboj med jeklene :: DAY 3 :: Ko enkrat štartaš, poti nazaj ni (Maj 2024).