• April 26, 2024

Energetska joga ali Kundalini To je drugačna praksa, ki jo navdihuje tibetanska joga. Ta vrsta joge poudarja pomembnost ne samo delovanja, temveč tudi občutka.

Pod geslom "Kje gre misel, gre energija" Kundalini Sestavljen je iz push-upov, zavojev, skokov, kontrakcij, distanc in ravnotežij, ki harmonično omogočajo ohranjanje ravnotežja z energijo.

5 položajev joge, ki uravnavajo vašo energijo

Po mnenju kolegija Joga Santoshael Ta praksa vam omogoča, da aktivirate in usmerite svojo energijo, da dosežete pozitivno ravnovesje v vašem življenju, poleg izboljšanja krvnega obtoka. Zato vam predstavljamo pet položajev Kundalini :

1. Držalo žerjava . Sprostite strah. Ta drža vam pomaga razviti ravnovesje, sprostiti strah in najti fizično in duševno harmonijo.

2. Žabji položaj. Poiščite ravnotežje v vaših odnosih. Držite pete skupaj in prsti na tleh. Vdihnite skozi nos, ko ste raztegnjeni kolena in izdihujte skozi nos, če čepite.

3. Položaj kobre . Za komunikacijo Ležite na tleh z rokami pod rameni in z dlanmi, ki so trdno nameščene.

Raztegnite roke tako, da dvignete srce, pustite, da glava sledi gibanju in drži medenico na tleh. Če je raztezek zelo zahteven, poskusite držati sfingo tako, da laktove obdržite na tleh, medtem ko glavo povlečete nazaj.

4. Lotusova drža Globoka meditacija Dvignite levo nogo in jo položite na zgornji del desnega stegna. Desno stopalo položite na levo stegno blizu telesa.

5. Sat Kriya (sedež duše) . Sedite na svoje pete in raztegnite roke nad glavo, objemate ušesa in držite komolce naravnost. Prepletajte vse prste, razen indeksa, ki mora kazati navzgor.

Moški bi morali prečkati desni palec čez levo, ženske pa levi palec čez desno. Ponovite "Sat nam" z enakomernim tempom. Ko rečete "Sat", potegnite popka navznoter in recite "nam", sprostite ga. Energija gre po hrbtenici. Oči naj bodo zaprte.

Praksa Kundalini omogoča vam, da najdete ne samo ravnovesje z vašo notranjostjo, temveč tudi z zunanjostjo. Poskusite!

Video Medicina: Vaja za pridobitev energije, uravnoteženje prebave in okrepitev živčnega sistema (April 2024).