• April 26, 2024

Imate težave s tem vajo zjutraj? Če nameravate tonirati svoje telo, vendar ne najdete idealnega časa za to, vam nova študija ponuja zelo dober predlog. Odkrijte, kaj je najboljši čas za to vajo in poveča gorenje kalorij .

Zdravnik Nieves Palacios, vodja Oddelka za medicino, endokrinologijo in prehrano Centra za športno medicino Višjega športnega sveta , pojasnjuje, da. \ t vajo fizikalno je pomemben terapevtski ukrep, ki pomaga nadzorovati krvni tlak , glukoze v krvi in ​​izboljša zdravje kosti , mišičast in kardiovaskularni .

Povečajte porabo kalorij!

Glede na Univerza Mississippi Med študijo, ki so jo opravili na 16 moških za 10 tednov, je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki so opravili vajo popoldne so spali 4% maščobe, medtem ko so tisti, ki so jih opravili vajo Zjutraj ni bilo sprememb. Kar se je izkazalo za to najboljši čas za to vajo To je od šestih popoldne.

Raziskovalci verjamejo, da imajo mišice pri vadbi v popoldanskih urah večjo moč za izvajanje odpornih gibov. Tudi, pogosto presnovo ljudi deluje hitreje, poleg zmanjševanja poškodb ker je telo vroče in z večjim prilagodljivost .

Pomanjkanje vajo je eden od glavnih dejavnikov, povezanih z. \ t Prekomerna teža in Debelost . Številke Ministrstvo za zdravje zvezne vlade okrožja (SSDF) kažejo, da 8 od 10 Mehičanov, starejših od 30 let, tega ne opravi telesne dejavnosti . Čeprav se spomnite, da najboljši čas za to vajo Vi se odločite. Pazite!

Video Medicina: Najboljša vadba za izgubo maščobe :) 20min vadbe prežene maščobe stran (April 2024).