5 dobrih navad, da izgledate in se dobro počutite

• April 27, 2024

Podoba, ki jo projektiramo proti drugim, izhaja iz ravnovesja med tem, kar smo, in tistim, kar čutimo. Zato ni samo pomembno dobro izgleda , ampak tudi počutijo se dobro in prepričani v to, kar je mogoče doseči z dobrimi življenjskimi navadami.

Ne gre za spodbujanje neresnosti, nečimrnosti ali celo sebičnosti, osebno nego ne samo da vam pomagablaginje , vendar pomaga izboljšati naš odnos z drugimi ljudmi. Zato vam na GetQoralHealth povemo, katere navade prispevajo k vašemu počutju:

1. Pozitiven odnos . The nasmeh je izraz notranje sreče. Ne pustite stres ali vas težave preplavljajo, zaklenite jih eno za drugo. Če se čustveno počutite slabo, globoko vdihnite in pojdite k svoji družini ali prijateljem.

2. Pazi na težo . Ne gre samo za estetske razloge, ampak za vaše zdravje. Večja je vaša Prekomerna teža , bolj boste morali delati srce ohraniti in podpreti ta presežek kilogramov. Ali vajo vsaj 3-krat na teden in spremljajte svojo raven holesterola .

3. Poskrbite za svojo podobo . The osebno nego Zaradi tega se boste počutili bolj obnovljeni. Poskusite redno spreminjati svojo podobo in ne oklevajte, da se popravite vsakič, ko zapustite hišo. Prav tako se izogibajte zaprtosti, to vas bo prisililo, da spremenite svoj videz.

4. Sprostitev . Kopajte sproščujoče ki vam omogoča polnjenje baterije in / ali počitek. Obstaja veliko alternativ, ki vas bodo obdržale v ravnovesju, od terapij do masaže . Spanje Omogoča vam, da ostanete v dobrem telesnem in čustvenem zdravju.

5. Aktivirajte se . Vaja a šport ali narediti nekaj telesne dejavnosti . To ne koristi samo telesu in njegovemu pravilnemu delovanju, temveč tudi dvigne vaše ravni adrenalin in serotonina , ki povečuje optimizem in boljše odnos .

Ne pozabite, da je zdravje potrebno za popolno življenje; lepoto le dopolnjuje in je rezultat združevanja prejšnjih točk. Da bi uživali v vsem, kar nam življenje ponuja, je bistvenega pomena imeti dobre navade.

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: The surprising habits of original thinkers | Adam Grant (April 2024).