• Maj 3, 2024

The oprosti pomaga izboljšati kakovost življenja, saj nudi veliko koristi za telo. Življenje brez zamere in zamere lahko prepreči različne bolezni fizično in duševno.

Po nekaterih raziskavah, zamere in pomanjkanje odpuščanja povečata krvni tlak , znižajte obrambo telesa in spodbujajte depresije in stres .

Poleg tega energija napreduje raka Lahko se prekine, ko se izognemo težavam in nerešenim travmam.

Strokovnjaki pravijo, da se z opustitvijo občutkov, kot so jeza, krivda, zamere, razočaranje ali želja po maščevanju, sprosti ogromno denarja. energije .

Naučite se odpustiti

Z namenom, da bi odpravili negativne misli in čustva ter se duhovno razvili, je tu nekaj nasvetov, kako se naučiti odpuščati:

1. Ponovno premislite svoje sodbe : Razmislite o pozabljanju na vse situacije, prekrške in krivice, ki ste jih živeli v svojem življenju, ker porabijo del vaše duševne in čustvene energije. Osvobodite se teh vezi, da boste lahko uživali v ljubezni, strpnosti in radosti, kar bo ugodno za vaše dobro počutje.
2. Oprosti sebi : Razmislite o tem, da nihče ni povsem dober ali slab, tako vi kot ostali ljudje se odzivate glede na to, kako so mentalno programirani, kaj so se naučili ali vzeli v njih. Če ste strpni do lastnih napak in napak preteklosti, če razumete in sprejmete svoje psihološke sence, boste bolje razpolagali z drugimi.
3. Vzemite svoje neprijetnosti : Bolje je, da svojo jezo eksternalizirate v trenutku, ko je bila izzvana, namesto da bi jo rešili; vendar ne presegajte slepe impulzivnosti ali nepremišljene jeze.
4. Odkrij pomembnost : Vsak dogodek dajte vrednost, ki si jo zasluži.
5. Odkrijte namen drugega : Iskanje resnične motivacije vašega storilca in globoke razloge za njegovo vedenje vas bo pripeljalo do tega, da boste z njim bolj popustljivi in ​​ga videli kot žrtev lastnih napak in pomanjkljivosti.
6. Sprejmite svojo odgovornost : Prepoznajte svoj delež odgovornosti v zadevi, govorite jasno in neposredno ter se izogibajte nesporazumom ali predpostavkam.

Ne pozabite, da je pri problemu najbolje, da se obrnete na drugo osebo. Pomembno je, da izberete pravi trenutek, sedite in govorite mirno. Vedno naj bo usklajevalno stališče, da bi razjasnili konflikt in razpravljali brez razočaranja. In ti, kolikokrat si oprostila?

Video Medicina: Odpuščanje (Maj 2024).