• April 26, 2024

Eden od glavnih razlogov, zakaj ne vidimo rezultatov v telesu, ko vadimo, je ta, da jih ne izvajamo pravilno. Zato vam povemo napake, ki jih naredite, ko delate skvot .

To morate vedeti, da jih boste pravilno izvedli:

Ni dovolj nizko

Ko bomo čepi , pomembno je, da se spustimo vsaj dokler telo ne oblikuje kota 90 stopinj. Če se spustimo manj kot to, napor ne bo služil, kot bi moral.

Pregibajte kolena

Ko se to zgodi, bo napetost mišic To ni isto. Prav tako lahko izgubite ravnotežje in se lahko poškodujete.

Video Medicina: The Secret to Success (April 2024).