Omega 3 izboljšuje živčni sistem

• Maj 2, 2024

Poraba Omega 3 pomaga sintetizirati nekatere molekul kot mielin , ki daje prednost dobremu delovanju EU. \ t centralni živčni sistem odgovorni za prenos občutkov, gibanj in bioloških potreb.

Poleg tega ta vrsta maščobnih kislin na imunološki ravni pomagajo oblikovati druge molekul zaščititi pred bolezni , okužb in paraziti . Tudi med nosečnosti , spodbuja pravilen razvoj možganov otroka in zmanjšuje tveganje za mater preeklampsija .

Glede na José Luis Silencio Barrita , Glavni raziskovalec Oddelka za živilstvo in tehnologijo Nacionalnega inštituta za medicinske znanosti in prehrano "Salvador Zubirán" navaja, da mora biti 7% vseh maščob, ki jih zaužije oseba, omega 3.

Ta vrsta maščobnih kislin najdemo v morskih vrstah, kot so ribe, kakor tudi v oljčnem olju, kelitih, verdolagah, vodni kreši in kvintonili. Druga možnost za zaužitje je prek kapsul ali prehranskih dopolnil.

V naslednjem videoposnetku Profeco TV kaj je Omega 3 in koristi, ki jih prinaša zdravju, pa tudi bolezni ki se preprečijo pri porabi:

Strokovnjaki priporočajo nošenje a prehrana uravnotežen, vključno z ribami, lanenim oljem, lečo, oljnicami, da se zagotovi potrebna količina omege 3. In vi, koliko ribe porabite na teden?

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Como dormir la Siesta? - How to sleeping a nap? (Maj 2024).