• Maj 2, 2024

Stres je spremenjeno stanje čustvenega ravnovesja, psihične napetosti, ki lahko vpliva na vse ravni bivanja (fizično, afektivno, kognitivno, vedenjsko), v večini primerov pa napetost povzroča naše duševne navade. Torej, kako je stres nadzorovan?

Izraz stres je bil prvič uporabljen leta 1936, da bi nakazal težave pri prilagajanju organizma dražljajem, ki prekinejo njegov biološki ritem.

Stres je alarmna reakcija, ki se izraža z biološkimi in vedenjskimi spremembami in postane ostrejša, ko stimulacija traja skozi čas. Zato je pomembno, da se naučite nadzorovati, preden postane velik problem.

Sprostite se in uživajte v življenju?

Da bi izboljšali kakovost življenja in preprečili bolezni, ki jih povzroča stres, upoštevajte naslednja priporočila:

1.- Organizirajte se: Naredite seznam prednostnih nalog in organizirajte svoj čas, da jih izpolnite. Naj vaše življenje teče, ne da bi poskušali obvladovati vse ob istem času.

2.- odvračanje pozornosti: Uživajte v hobijih, so zelo učinkovit način, da nehate razmišljati o naših skrbi.

3.- Druženje: Z odnosom do ljudi iz različnih okolij, ki imajo sproščujoč vpliv, vam bo pomagalo zmanjšati raven anksioznosti in stresa.

4. - ravnajte naravno: Naredite ustvarjalne dejavnosti, solidarnost ali stik z naravo.

5.- Aktivirajte se: Morda se zdi odveč, toda fizična aktivnost bo zmanjšala vaše stresne ravni, saj vadba generira endorfine, nevrotransmiterje naravnega dobrega počutja.

6. Dvignite duh: Razvijte svojo dovzetnost do najbolj transcendentnih vprašanj.

Ne pozabite, da se vsi ljudje različno odzivajo na stresne situacije, kar pomeni, da jih nekateri odnesejo živci, drugi pa se blokirajo ali razpadejo. Od vas je odvisno premagati tesnobo in voditi sproščujoče življenje. In vi, kako ravnate s stresom?
 

Sledite nam v "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; barva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku in" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicina: Zaplujte in raziščite vse skrite dragulje Hrvaške … (Maj 2024).