• April 26, 2024

Življenje je polno izkušenj, nekaj pozitivnih pa ne toliko. Vendar pa se učijo od njih s sposobnostjo hvaležnost z naučili se je lahko vir zdravja.

Po mnenju strokovnjaka v nevrologija Alex Korb, iz Psihologije danes Hvala, da se ne primerjate z drugimi, ki so v težjih razmerah, vendar morate ceniti pozitivne vidike situacije, ki jo trenutno imate.

Hvala!

Hvaležnost ni le čustva ki vam omogoča, da se počutite dobro o sebi, vendar vam ponuja možnost, da živite bolj polno in bolj zdravo.

Zato z informacijami od Huffington Post v skladu z znanostjo vam nudimo 6 stvari, za katere se morate bolj počutiti hvaležni.

1. Dobro za vaše duševno zdravje. Študija, predstavljena v Ameriško psihološko združenje Odkril je, da imajo mladostniki, ki so hvaležni, boljše vedenje v šoli in več upanja, za razliko od manj hvaležnih.

2. Povečajte dobro počutje Zavedanje vseh stvari, ki jih morate zahvaliti, lahko povečajo vašo blaginje, to nakazuje preiskava, objavljena v. \ t Revija za osebnost in socialno psihologijo. To je zato, ker imate bolj pozitivno mnenje in bolj objektivna poročila o določenem problemu.

3. Izboljšajte svoje intelektualne zmogljivosti. Glede na študijo Študijski časopis za zadovoljstvo, študenti, ki imajo najvišje povprečje, pa tudi višje socialno vključevanje to so tisti, ki čutijo hvaležnost.

4. Pomaga vam bolje spati. Pisanje tega, za kar ste hvaležni, medtem ko zaspite, vam lahko pomaga bolje spati, ker vas osvobaja negativnih ali motečih misli. Raziskava objavljena v Ljubljani Uporabna psihologija Predvidevam, da je 15 minut pred spanjem, to je za večji učinek.

5. Imate več prijateljev, saj ste boljši. Hvaležnost spodbuja prosocialno vedenje in pomaga drugim ljudem, če imajo težave, da je njihova podpora dokazana z analizo, ki jo je izvedla Revija za osebnost in socialno psihologijo.

6. Poskrbite za svoje srce Hvaležnost in pozitivna čustva povezane s spremembami variabilnosti srčnega utripa, ki se lahko uporabljajo pri zdravljenju hipertenzija , to označuje American Journal of Cardiology.

Občutek hvaležnosti lahko izboljša vaše zdravje, ne le od zunaj, ampak od znotraj. Ne pozabite, da je življenje eno, vsak trenutek je edinstven in v vsakem izkušnje Pridobiti je treba novo znanje.
 

Video Medicina: Ratttlesnake - Hvala (April 2024).