• Maj 5, 2024

Študija, ki jo je izvedla Univerza Stanford Predlaga, da se z zmanjševanjem delovnih ur daje prednost produktivnosti. Kakšni znaki pa vam lahko povejo, da delate preveč in da je čas rekreacije majhen?

Sindrom kronične utrujenosti Pojavi se po visokih stopnjah stresa, značilne pa so težave s spanjem, bolečine v mišicah, težave s spominom in občutljivost v bezgavkah vratu in pod pazduho. In dolgoročno lahko zmanjša ne samo delo, ampak tudi dejavnosti z družino in prijatelji, «pravi članek iz Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.

Čas za več zabave?

To ni edini znak, ki kaže, da bi morali delati manj in se bolj zabavati. Tukaj vam predstavljamo druge informacije s portala OCCMundial.

1. Kaj? Nisem te razumel

Stres vpliva na kognitivne sposobnosti: koncentracija se zmanjšuje, kar otežuje sprejemanje odločitev, saj ne moremo asimilirati pomena situacije in njenih posledic.

2. Vaše telo zboli

Poraba dolgih ur na delovnem mestu vodi v slabe navade: prekomerno uživanje kave, sladkorjev in živil z veliko maščobami; zmanjšana telesna dejavnost in v nekaterih primerih vnos alkohola.

3. Majhno zanimanje

Ne morete vstati zjutraj na delo, zakaj? Samo ne počutite se motivirani, lahko doživite le občutek tesnobe in tesnobe.

4. Vse vas moti

Užitek, ki ste ga počutili pri svojem delu, se je zmanjšal; Tudi to, kar doživljaš, je frustracija, cinizem in pogosto nihanje razpoloženja v in iz dela.

5. Počutite se preobremenjeni

Za ta občutek je značilen občutek tesnobe, skrbi, motnje ali neugodja zaradi situacije, ki jo doživljamo. Še posebej zaradi stresa, ki se ustvari.

6. Nimate socialnega življenja

Ko živite za delo, je običajno, da se družabnemu življenju namenja vedno manj časa. Ker zaradi utrujenosti ali presežka dejavnosti začnete odpovedati srečanja in izlete s prijatelji.

7. Začnete, vendar ne končate

Vaše delo in osebni menedžerji so nepredvidljivi, to pomeni, da niso dokončani do konca dejavnosti, ki jo imate v tistem času. To ni, da niste sposobni, imate samo duševno izčrpanost, ki vam preprečuje ustrezno koncentracijo.

Če nimate možnosti, da bi odšli na počitnice, je možnost, da bo vaše delo bolj zabavno in sproščujoče, 10-minutni sprehod. Vadba vam bo omogočila, da oksigenirate možgane in povečate proizvodnjo serotonina (hormona užitka).

Video Medicina: ZVITA FELTNA - ČAS ZA ZABAVO (Maj 2024).