• April 27, 2024

Ko se nekdo odloči ustaviti kajenje , ena od vaših glavnih skrbi je, da pridobite na teži. Ko zapustijo to navado, veliko ljudi vidi povečano težo, ki jo je pogosto težko znižati, zato vam povemo Kako se izogniti pridobivanju maščobe, ko prenehate kaditi.

Vidite lahko tudi: Prenehajte s kajenjem in rešite svoje življenje

Glede na študije, objavljene v. \ T Klinika Mayo , redno ljudje, ki prenehajo kaditi, pridobijo na teži. The nikotin ki vsebuje cigare pospeši presnovne funkcije in je bolj zapleten pri pridobivanju teže.

Če vas najbolj skrbi povečanje telesne teže, tukaj je nekaj nasvetov, da se to ne zgodi ...

Nasvet 1

Jejte 5-krat na dan. To bo ohranilo stabilnost vašega metabolizma in preprečilo drastično povečanje telesne mase.

Priporočljivo je jesti obrok oreščkov in zelenjave opoldne in še sredi popoldneva.

Nasvet 2

Vadbena vadba. Najmanj 30 minut; To bo zmanjšalo raven anksioznosti in ne bo povzročilo, da boste jedli več.

Nekateri ljudje raje trenirajo na prostem, to vam bo napolnilo pljuča s svežim zrakom.

Nasvet 3

Zaužijemo sadje The nikotin pospeši proces prebave in pri odhodu iz cigare lahko spremeni njegovo delovanje.

Priporočamo, da zjutraj zaužijete vsaj eno sadje, da izboljšate prebavo

Ne oklevajte, odstranite tisto navado, ki enkrat za vselej boli vaše zdravje, ne pridobivajte na teži pri prenehanju.

Ker si prebral to ...

Učinki  neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe  prednosti olivnega olja

Video Medicina: Nasvet 1 Načrtovanje treninga (April 2024).