• April 29, 2024

Preživite preveč časa, ko sedite in se obnašate sedeči po 60. letu povečuje težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti, kot je vstajanje iz postelje, oblačenje in hoja. To pomeni, da trpijo invalidnost in neodvisno od navade od vajo starejših odraslih, to tudi poslabša pogoje, kot je hipertenzija, sladkorna bolezen in srčne pomanjkljivosti.

Študija, ki jo vodi raziskovalec Dorothy Dunlop , učiteljica Medicinska fakulteta Feinberg Northwestern University in podprta s strani Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne bolezni ZDA UU Ocenjujem navade vajo več kot 2.000 moških in žensk, starejših od 60 let, in njihove sposobnosti za opravljanje običajnih dnevnih dejavnosti.

Študija je pokazala, da "ne glede na to, koliko časa so preživeli." zmerna telesna aktivnost , več časa so preživeli sedeči bolj verjetno je, da bodo onesposobljeni, «je dejal Dunlop.

Kaj se zgodi s sedenjem?

Strokovnjaki menijo, da sedenje za daljša obdobja povzroči, da mišice gorijo manj maščobe in da imajo manj krvi v krvi. K temu prispevajo neaktivne mišice in nezadosten pretok krvi starejši trpijo hipertenzija, bolezni srca in celo otekanje gležnjev.

Kaj se zgodi z ljudmi, ki zaradi invalidnosti ne morejo uresničevati in imajo tudi sedeči način življenja?

Ugotovljeno je bilo, da za vsako dodatno uro sedeči način življenja verjetnost invalidnosti se je povečala za približno 50 odstotkov. Na primer, 65-letna ženska, ki je bila sedeči 13 ur na dan je bilo 50 odstotkov večja verjetnost, da bo invalid, kot ženska, ki je sedela 12 ur, je pojasnil.

Priporočilo strokovnjakov

Dunlop predlagajo, da se nekaterim prepreči sedečega vedenja s tako preprostimi stvarmi, kot je stati ob pogovoru po telefonu, malo hoditi, ko vstanete na kavo ali vodo, uporabiti stopnice namesto dvigala in pustiti vaš avto na oddaljenem parkirnem mestu, ko greste v nakupovalno središče.

Video Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (April 2024).