• April 29, 2024

Za dosego a trebuh napeta in ostrega pasu je potrebno delati osrednji del telesa. Strokovnjaki svetujejo, da ne pozabite storiti vaje za poševno s sejo pet minut na dan boste dobili dokončne rezultate.

Glede na Ameriški svet za vajo (ACE) , to so najboljše vaje za delo poševno .

1. Kapitanov stol

Držite zgornji del vašega telesa trdno; Ročice vzemite z rokami, pritiskajte spodnji del hrbta. Počasi dvignite kolena do prsnega koša, dokler ne oblikujete 90-stopinjskega kota in počasi nižate, dokler se ne vrnete v prvotni položaj. Gibanja morajo biti nadzorovana.

Video Medicina: Rok Kušlan: O prestrašeni ženski (April 2024).