• Maj 3, 2024

Tehnologija preprečuje zaplete v našem življenju, olajšuje vsakodnevne naloge, vendar pa lahko, kadar se uporablja, preseže telesno in duševno zdravje.

Po podatkih klinike Mayo, uporaba elektronskih naprav, kot so računalniki, pametni telefoni in tablični računalniki, škoduje našemu zdravju na različne načine, na primer:

1.- Fizična bolečina

Različni položaji, ki jih morate sprejeti, ko sedite pred računalnikom, povzročajo posebne težave, kot so bolečine v hrbtu, vratu in zapestju, nagnjenost, slaba prekrvavitev, napetost oči, kopičenje maščob in spodbujajo sedeči način življenja.

2.- Zmanjšajte produktivnost

Motnje, ki jih ustvarjajo socialne mreže, zmanjšujejo vašo koncentracijo, zato izgubite sposobnost, da naredite več stvari naenkrat ali da vzamete več časa, da opravite svoje dejavnosti.

3.- Povečanje stresa

Raziskava v Združenem kraljestvu kaže, da socialna omrežja negativno vplivajo na ljudi, saj lahko primerjave na Facebooku ali Twitterju povzročijo tesnobo, depresijo in povečajo raven stresa.

4.- Težave s spanjem

Pametni telefoni prekinejo globok počitek, bodisi z zvoki ali svetlobo, ki jo oddajajo zasloni, tako da zavlačujejo naravno sproščanje hormona melatonina, ki spodbuja spanje.

5.- Omejite svojo ustvarjalnost

Nenehna izpostavljenost tehnologiji ga zmanjšuje. Študija razkriva, da pobeg od elektronskih naprav pomaga ustvarjati nove ideje.

Misliš, da se ne moreš ločiti od tehnologije? Opravite test za nekaj sekund: sedite desno, zaprite oči, globoko dihajte in počasi premikajte vrat z ene strani na drugo, pomislite na nekaj prijetnega in opazili boste, kako se napetost zmanjša in oči se ohladijo.

Izključite se in uživajte v boljšem razpoloženju, živi in ​​tesni vezi s svojo družino in pozabite na stres.

Video Medicina: Dan 385: Čemu bolečina v spodnjem delu hrbta (Maj 2024).