• April 26, 2024

Brez dvoma smo se vsi počutili žalostni, razburjeni ali strah različnih situacij. To je povsem normalno, toda zakaj v mnogih primerih skrivate svojo čustveno bolečino in se pretvarjate, da ste močni?

Zakaj se počutiš odgovornega, ker se ne spuščaš v očeh drugih? Zakaj izenačite čustveni izraz kot znak šibkosti?

Kaj postaja "močna"?

Poskuša skriti čustveno bolečino, predvsem tisto, ki jo povzročajo čustva ali občutki: žalost, jeza, skrbi, strah, sramota, zavračanje, pomanjkanje ljubezni itd.

To prikrivanje je ponavadi pred drugimi, lahko pa ga uporabimo tudi pri samem prepoznavanju slabega počutja, z namenom, da se ne počutimo slabše.

Kako skrijete svojo čustveno bolečino?

Zavrnitev

Ko zaznate, da oseba ni v stanju običajnega ravnovesja, ponavadi prosimo stvari, kot so: Kaj imate, ali ste jezni / žalostni / razburjeni? Vidim te čudno, kaj je narobe s tabo?

Če se osebi zdi neprijetno izpostaviti svojo čustveno bolečino, bodo nagnjeni k zanikanju kot obrambnemu mehanizmu.

Napačna identiteta

Včasih se oseba odmakne ali začasno izolira od pogleda drugih, da ne bi razkrila svoje neugodnosti. Nato se ustvari "napačna identiteta" "moči", kjer "mora biti močna", je steber, ki drži ta fiktivni lik.

"Znak" je lahko močan, brezskrben, posmehljiv, super nadzorovan, hiper-racionalen itd.

Zakaj postati močna in zanikati čustva?

Na splošno lahko rečemo, da je strah osrednja sestavina tega vedenja:

• Strah pred zavrnitvijo ali izključitvijo
• Strah, da bodo tudi drugi trpeli
• Bojim se, da pokažem, kako je
• Strah pred sprejemanjem realnosti

Ali deluje, da postane močna?

Zatiranje čustvenega učinka ali izražanja ne pomeni, da potlačite čustva.

Kot vsak obrambni mehanizem ima le začasne koristi, ko se to stori za krajše časovno obdobje: daje umu priložnost, da asimilira zelo boleča dejstva ali informacije.

Omogoča vam, da v ogroženih situacijah delujete bolj primerno.

Kdaj preneha biti zdrav in kakšne negativne učinke ima?

1. Ko se ta odnos ohranja bolj kot način življenja kot kot začasna reakcija.
2. Zanikanje realnosti vam preprečuje, da bi sprejeli ukrepe in odločitve o tem, kaj se dogaja, tako da ne morete najti rešitev.
3. Pretvarjanje, da ste dobri, vas izolira od sočutja drugih, kar vas na koncu konča, ko vas zapusti.
4. Dolgotrajno prenašate boleče situacije; na primer, slab odnos med pari, ker menijo, da je to "prav".
5. Pomnožite svoje težave, ker se počutite odgovorne za dobro počutje drugih; Potem nosite svoje skrbi in skrbi, da ne boste vznemirjali drugih.
6. Preprečuje vam iskanje pomoči, ker "se vam nič ne zgodi", nič ne potrebuje nikogar.
7. Postanete rigidni, razdražljivi, nestrpni in izolirani, ker porabite veliko energije in zelo natančno prilagodite svoje obnašanje, da ne izgubite nadzora.

Kaj storiti?

1. Ne pozabite, da je čustveni izraz bistveni del tega, kar smo.
2. Ne pozabite, da niste odgovorni za čustva ali sreče drugih.
3. Tisti, ki vas želijo razumeti bolj kot reakcije na to, kar se zgodi, ko se izolirate, motite ali ne želite deliti svojih občutkov z njimi.
4. Govoriti o tem, kar čutite, je dober način za usmerjanje čustev.
5. Če ne potrdite svojih čustev, ne pričakujte, da bodo to storili drugi.

Paradoksalno je, da nas učijo, da je naša ranljivost znak slabosti in da je "postati močan" pravilen kot znak moči. Kot smo že videli, je strah glavna čustva, ki nas sili, da skrivamo, kaj resnično čutimo, in to nikoli ne more biti znak resnične moči.

Edini način, da si močnejši, je, da najprej prepoznam svoje slabosti
in nato naredite to spremembo.

Video Medicina: močna (April 2024).