Asane za zmanjšanje utrujenosti

• Maj 2, 2024

V Mehiki, 46% od delavcev Izraža občutek utrujen naporno To je zato, ker pravijo, da niso vzeli počitnice , zaradi utrujenosti, ki se je kopičila skozi vse leto, prekomernega dela in gospodarskih pritiskov. Če je to vaš primer, potem ste asane za zmanjšati utrujenost lahko vam pomagajo

Študija Univerza v Kaliforniji v San Franciscu, ZDA, označuje joga lahko znatno zmanjša. \ t utrujenost , ker je to tehnika, ki pomaga sprostitev " .

Za Burgin Rimoteo , inštruktor in ustanovitelj od Acuyoga to prakso priporočamo kot zdravljenje učinkovito za zmanjšanje utrujenosti.

Pri združevanju gibanja, meditacija kot tudi dihanje in zmanjšanje stres spodbuja parasimpatični živčni sistem, ki pomagapočitek in da se telo povrne pred pritiski “, dodaja Burgin .

Še ena razlaga, zakaj so nekatere asane joga pomagajo zmanjšati utrujenost to je zato, ker proizvajajo učinke pomirja ki vam pomagajo bolje spati.

Poleg tega premiki ali drže poveča pretok krvi , kisika in hranila v telesu, ki povečati fizična energija .

Torej joga je učinkovita tehnika, ki jo z uresničevanjem izboljšuje energijo telesa , duševno in čustveno .

Z videoposnetkom, ki ga predstavljamo, lahko izvedete nekaj asan, ki bodo nedvomno povečale vašo energijo. Ali ste jih pripravljeni uresničiti?