• April 28, 2024

Ko bomo govorili zdravih receptov beseda diet pride na misel; vendar pa nudijo našem telesu nekaj več kot ravnovesje v naši hrani, so idealna orodja za preprečevanje in boj proti boleznim, kot je gripa.

Te jedi poleg velikega prehranskega prispevka dajejo okus in zadovoljstvo vašemu okusu. Zato GetQoralHealth in Mehiška diabetološka zveza Ponujajo zdrav recept, ki je preprost za pripravo in idealen za skupno rabo. Sladki prigrizek, bogat z vitaminom C, saj kot glavno sestavino uporablja limono.

Lemon squares

Sestavine

¾ skodelice moke

1 ½ žlice Canderela Granulated

50 g masla pri sobni temperaturi

Topping

4 jajca

¾ skodelica zrnatega grozdja

½ skodelice naravnega in napetega limoninega soka

1 čajna žlička moke

1 žlica limonine lupine
 
 

Priprava

1. V skledi združite moko, sladilo in maslo. Zmešajte jih, dokler ne ustvarite testo, ki izgleda kot debela drobtina.

2. Mešanico potisnite v podnožje ponev 22 cm in pecite približno 20 minut, dokler se ne porjavi.

3. Za preliv, jajca premagajte s sladilom, sokom, moko in lupino. Obrnite ga čez testo in ga približno 15 minut vrnite v pečico. Ko se ohladi, ga lahko razrežemo na kvadrate.
 

Hranilni prispevek na obrok

Energija: 110,45 kalorij
Beljakovine: 4,45 g
Ogljikovi hidrati: 23,5 g
Maščoba: 6,46 g

Vitamin C ali askorbinska kislina je hranilo, ki ga telo ne more proizvajati ali shranjevati, poleg tega pa njegova uporaba presega preprečevanje prehladov. Ta vitamin pomaga tudi pri procesu celjenja ran in krepitvi kosti ter imunskega sistema.

Prav tako je idealen za vaš obraz, saj pomaga pri proizvodnji in vzdrževanju kolagena v koži.

Ti trgi so okusni in popolni za uživanje v mirnem popoldnevu. Ne pozabite, da limona ni samo ekonomska hrana, je naravni antioksidant, ki vam bo omogočil, da ohranjate svoje telo v formi.
Preizkusite zdrave recepte, ki jih predstavljamo, in ne boste obžalovali. Pazite!

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTubu! Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: How to Make the Perfect Lemon Bar Every Time- Kitchen Conundrums with Thomas Joseph (April 2024).