• April 29, 2024

Po sezoni, polni dela, stres in zapleti, nič boljši kot vzeti čas za polnjenje energije. Pomagati vam je drugače joga položajev kaj lahko storite v svojem počitnice .

Praksa joga med njegovimi koristmi ne le učinkovito boj proti stres , ampak tudi izboljšati razpoloženja splošno, ker zmanjšuje depresije , odpravlja glavobole, nazaj in koristi kakovosti spanja, pravi članek v Medicinska šola Harvard .

Napolnite energijo

Da se boste odločili dati priložnost tej disciplini, vam predstavljamo vrh najboljših joga položajev za počitnice So zabavne, preproste, vendar predvsem delajo .

1. Pas obrnjen navzdol. Stojte na koncu vaše blazine in se nagnite naprej, posadite roke na tla in naredite korak nazaj. Dvignite boki Najvišje lahko držite mišice nog čvrsto in globoko vdihnite. Opravite 4 ponovitve 30 sekund.

2. Camel Začnite klečati, z nogami na oddaljenosti od bokov in s prsti usmerite roke v spodnji del hrbta, tako da boke obdržite na kolenih.

Video Medicina: Napolnite si baterije po stresnem dnevu! (April 2024).