• Maj 7, 2024

Za vzdrževanje zdrave telesne teže je nujno, da se ohrani uravnotežena prehrana; to pomeni, da obstajajo vse skupine hrane. Vendar pa obstajajo nekateri, ki so bolj koristni od drugih in predvsem ustvarjajo več sitosti; na primer pistacije ki imajo neverjetne lastnosti.

Je dober vir rastlinske beljakovine, lipidov in zelo bogata ogljikovih hidratov. To sadje ima tudi visoko vsebnost nenasičenih maščob, predvsem mononenasičenih maščob; Prevladuje oleinska kislina, ki pomaga zmanjšati ravni holesterola LDL ("slabo"), "pravi članek v Ministrstvo za kmetijstvo, prehrano in okolje Španije.

Morda vas zanima tudi: Kako nadzorovati tesnobo zaradi hrane?

Da bi preživeli čas!

Piščal je odlična izbira, ko se pojavi poldnevna lakota, zato vam nudimo nekaj stvari, ki jih pridobite, ko jih jeste.

1. Poskrbite za svoje srce The Ameriški proizvajalci pistacij in American Heart Association, Trdijo, da uživanje 30 gramov dnevno brez pistacije pomaga zmanjšati tveganje trpljenja bolezni srca.

2. Zmanjšajte stres. Kalij in magnezij iz pistacij pomagata znižati krvni tlak in srčni utrip v primerih stres to kaže študija Pennsylvania State University , objavljeno v reviji Hipertenzija, American Heart Association Journal.

3. Izboljšajte svojo zasebnost. Glede na preiskavo, ki jo je izvedel strokovnjak Aldemir iz Univerzitetne bolnišnice in raziskovalnega centra Atatürk v Ankari (Turčija), objavljeno v. \ t International Journal of Impotence Research , visoka vsebnost zdrave maščobe, steroli, \ t beljakovin in vlakna Pistache izboljša organski odziv telesa na erotično dejanje.

4. Izogibajte se zaprtju. S serviranjem te hrane lahko dobite 3 g vlakna, ki ustreza več kot 10% priporočene dnevne količine.

5. Poskrbite za svoje možgane . Glede mineralov imajo velike količine fosforja in. \ T kalija , zato so priporočeni za izboljšanje duševnega zdravja in povečanje intelektualnih sposobnosti, kot to nakazuje MMinistrstvo za kmetijstvo, prehrano in okolje Španije .

6. Vaša koža je mlajša. Ščiti kožo aljudi ki jo je bolelo Razlog za to je visoka vsebnost antioksidanti kot so lutein, gama-tokoferol, zeaksantin in vitamini B2 in E. \ t

The lastnosti pistacije Lahko bistveno izboljšajo zdravje, vendar ga morate dodati z vadbo, da boste lahko videli rezultate. Poskusite in pazite!

Video Medicina: Butan Plin - Hitra dostava 080 2005 (Maj 2024).