11 nasvetov za preprečevanje vročine

• April 26, 2024

V tej vroči sezoni se tveganja za zdravje in učinki, povezani z izpostavljenostjo visoki temperaturi okolja, povečajo (toplotni udar , sončna udarec in kožne lezije ), pa tudi akutne driske bolezni .

V zvezi s tem Ministrstvo za zdravje , vam ponuja 12 nasvetov za preprečevanje poškodb zdravja zaradi visokih temperatur:

1. Vzemite več tekočin kot običajno; Ne čakajte, da ste žejni, da jih pijete
2. Izogibajte se uživanju tekočin kofein , sladko ali. \ t alkoholne pijače , ker povzročajo izgubo več telesnih tekočin
3. Zaužijte vrelo vodo. Za dezinfekcijo dodajte 2 kapljici klora za vsak liter vode ali kapljico koloidnega srebra za vsaka dva litra in pustite, da sedi 30 minut pred pitjem vode.
4. Nosite lahka, svetla oblačila in uporabite klobuk ali dežnik, da se zaščitite pred soncem
5. Izogibajte se izpostavljanju soncu v konicah sevanja (med 11.00 in 15.00 uro)
6. Izberite prve ure dneva, da opravite svoje zunanje in športne aktivnosti
7. Pokriva okna, ki prejemajo sončno svetlobo, pri postavljanju žaluzij, zaves ali časopisov, kar pomaga zmanjšati do 80% toplote v hiši
8. Nikoli ne zadržujte se v parkiranem ali zaprtem vozilu
9. Hrano zaužijte takoj po pripravi, da se ne razgradijo
10. Sadje in zelenjavo, ki se jedo, si umijte z milom in vodo
11. V primeru, da so vaše ustnice in koža suhe, prosite za brezplačno serumsko življenje v vsaki enoti zdravstvenega sektorja; pripravimo tako, da vsebino ovojnice raztopimo v enem litru kuhane ali razkužene vode

Ministrstvo za zdravje ponovno poudarja, da samozdravljenje in pred vsakim neugodjem je potrebno, da ljudje odidejo k najbližjemu zdravniku, da se izognemo poškodbam zdravja.