• April 30, 2024

Voda vam pomaga videti in se počutiti bolje, tudi če iščete izgubijo težo , je velik zaveznik za dosego tega cilja.

Pijte vodo Pomaga vam pri zvišanju metabolizma, zatiranju apetita in odpravljanju teže z zastajanjem tekočine, kar je pokazala preiskava University of Virginia (Združene države) .

Udeleženci študije, ki so pili vodo 12 tednov pred kosilom, so izgubili dva kilograma, za razliko od tistih, ki niso povečali svoje porabe te tekočine, «pravi Brenda Davy, avtorica študije.

Ključno je, da ljudje, ki pijejo dve kozarci vode tik pred obrokom, porabijo manj 90 kalorij in seveda delajo fizično.

Koliko vode potrebujete?

V drugi študiji, ki jo je izvedla Univerza v Pennsylvaniji, raziskovalci poudarjajo, da je za določitev zneska vode ki jih telo potrebuje izgubijo težo Težo osebe morate pomnožiti z 1,47.

To vam bo dalo potrebno količino vode v uncih, ki jo morate popiti (ena unča je približno 0,03 litra).

Ne pozabite, da če želite izgubiti težo s samopijte vodo Ne bo dovolj. Potrebno je, da naredite uravnoteženo prehrano in vadite minimalno vadbo 3-krat na teden 40 minut (tako da resnično spali maščobe).

The vode Bistvenega pomena je za življenje, saj predstavlja 65 do 70% odraslega telesa, prenaša hranila in pomaga uravnavati telesno temperaturo.

Ta 24. julij je državni dan družinske hidracije, Nestlé Waters pa ga bo praznoval z več aktivnostmi na glavnih vratih živalskega vrta Chapultepec od 9.00 do 16.00.

Dobra hidracija se začne doma. Če spodbujamo okus za preprosto vodo, bomo z dedovanjem zdravih navad zgradili bolj zdrave generacije, «pravi. Gabriela Corral, Vodja trženja Nestlé Waters.

Ker si to prebral

3 stvari, ki jih morate jesti, da odstranite maščobo iz trebuha

Trajanje obdobja vam pokaže, kako plodni ste

7 živil, ki jih je treba izogibati izgubi teže

Kaj se zgodi v vašem telesu, ko ste srečni

Video Medicina: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (April 2024).