• April 28, 2024

Če imate klice ali odvečne pošte, jih je 28% dni ameriških delavcev, kar povzroča njihovo resno škodo koncentracijo , pravi svetovalec Basex . Če v zadnjem času čutite, da imate pomanjkanje pozornosti to je lahko eden od vzrokov.

Če ste pozornosti nenehno vpliva, boste morali mentalno rekonstruirati vse, kar mislite in tvegali izgubo zamisli temeljno za vaše življenje, pravi Daniel Anderson , profesor oddelka za psihologijo Univerza v Massachusettsu .

Da bi se izognili tej situaciji, morate najprej ugotoviti razlogov zakaj ne morete posojati pozornosti . Predstavljamo nekaj najpogostejših in kaj lahko storite, da jih obrnete.

1. Preveč uporabljate tehnologijo

Mobilni telefoni , tablete in televizija "nenehno tekmujejo", da pokličejo vaše pozornosti , zaradi česar je praktično nemogoče, da se osredotočite na delo in dom, kaže Maggie Jackson avtor »Raztresen« . Če te naprave niso bistvene, jih izklopite v pisarni ali na sestankih.

2. Ste budni za delo (ali zabavo)

Spanje nizke ravni kortizola odpravi možnost, da ste naslednji dan opozorjeni, potrjuje National Sleep Foundation . Njegovo priporočilo je, da spiš vsaj šest ur.

Video Medicina: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (April 2024).