10 nasvetov za izboljšanje kakovosti življenja

• Maj 3, 2024

Po mnenju španskega novinarja Gaspar Hernández Vsaka oseba mora najti svoj poseben način za spoznavanje in upravljanje svojih čustev in občutkov, za doseganje boljšega življenja.

V svoji knjigi Delo dobro živiHernández trdi, da s strahom, jezo ali zavistom težko dosežemo subjektivno dojemanje dobrega življenja. V svoji želji po iskanju skrivnosti se več psihologov, raziskovalcev ali filozofov strinja, da eden od stebrov za iskanje sreče ni držati se stvari ali ljudi.

Ukrepi in kakovost življenja

Strokovnjak za psihologijo Martín Seligman , eden od promotorjev gibanja, znanega kot pozitivna psihologija, poudarja, da obstaja vrsta ukrepov, ki nam omogočajo, da izboljšamo kakovost življenja:

1. Posvetite se samo svojim misli; meditirati vsak dan 2. Spoznajte svojo notranjost: to dvigne zaupanje vase in izboljšajte sprejemanje odločitev 3. Določite cilj, ki ga želite doseči vsak dan; 4. Naučite se nekaj novega: vsak dan imate priložnost za rast 5. Delite svoje znanje 6. Posvetite se otroku. Od njih se vedno naučite, vaša perspektiva bogati. 7. Pojdite ven in uživajte v zunanjih sprehodih; pojdite v kino ali gledališče 8. Ugotovite, kaj vas veseli : od najbolj nepomembnega do najbolj transcendentalnega in poskušajte te stvari vključiti v vaše vsakdanje življenje. 9. Načrtujte nekaj in to storite. Skrbno premislite in se čim bolj osredotočite na izpolnitev tega projekta. 10. Naučite se nadzorovati svoje stres . Vdihnite in izdihnite čim večkrat

Psihiater Víctor Frankl Preživela iz Auschwitza in ustanoviteljica Logoterapije je dejala, da "lahko človek zaseže iz vsega, razen izbire osebnega odnosa do določenih okoliščin." To pomeni, da pogosto ne moremo izbrati dejstev, temveč se lahko odločimo, da se soočimo z njimi.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami

Video Medicina: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Maj 2024).