5 prednosti uživanja solat

• Maj 5, 2024

Za izvedbo a zdrava prehrana , strokovnjaki v prehrana Priporočamo tudi več obrokov kuhane in surove zelenjave. Vendar pa so to glavna hranila, ki jih pri nas ni prehrana dnevno

The solate Zaradi visoke vsebnosti vode in drugih so zelo enostavne za pripravo hranil bistvenega pomena za naš organizem, občutno občutimo lakoto in žejo; prispevajo k ohranjanju kože dobro nahranjena in hidrirana.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo nekatere glavne prednosti porabe solat, glede na zdravje.com:

1. Hidrirajte in ohladite . Več kot 90% sestave. \ T zelenjavo , bazo solat, je voda.

2. Hranila . Zelenjava je odličen vir vitamini ki urejajo več organskih procesov, kot je pravilno delovanje. \ t živčni sistem .

3. Odpadki . Ukrep depurativno , razstrupljanje in diuretik za solate to je posledica visoke vsebnosti vode, kalija, nizkega vnosa natrija, pa tudi zelenjave, ki jih proizvaja, ter prisotnosti eteričnih olj, ki se raztezajo. ledvičnih žil .

4. Zaščitite kožo . The zelenjavo prispevajo beta-karoten , ki postane vitamin A , ki obnavlja. \ t kože in sluznice, pa tudi vitamin C , ki izboljšuje proizvodnjo. \ t kolagen , ena beljakovin ki ohranja kože gladka in brez gub.

5. Regulirajte delovanje črevesja . Za bogastvo v vlakna zelenjave, a solata rezultat odvajalo , preprečiti ali izboljšati zaprtje . Poleg tega vlakna pomaga zmanjšati holesterola in dober nadzor nad. \ t glikemijo , kar je koristno v primeru bolezni srca in ožilja in diabetes .

Na splošno jejte solate prinaša veliko koristi in le malo kalorij . Idealne so za vse ljudi, zlasti za tiste, ki iščejo svoje idealna teža skozi a prehrana .
 

Video Medicina: Freeman Dyson: Let's look for life in the outer solar system (Maj 2024).