5 nasvetov za uživanje živil, ki povzročajo hujšanje

• April 27, 2024

Glede na študijo. \ T Univerza Princeton mogoče ga je odpraviti trebušne maščobe z vključitvijo naravnih maščob v. \ t prehrana . Obstajajo določena živila, ki zlahka raztopijo maščobo trebuh samo pogosto jih jemljete. GetQoralHealth pove, kateri so najboljši.

1. The mononezasičene maščobne kisline (AGMI) štejejo za zdrave, ker gorijo maščobo, ki se nahaja na tem območju trebušne . To so koristne maščobe, ki jih je treba vključiti v vsak obrok, da bi načrt uspešno deloval.

2. Obstajajo številna olja z (AGMI), ki jih lahko uporabite za kuhanje in odstranjevanje maščob trebuh kot so: olje iz oljne ogrščice, oljke, žafranike, laneno seme, sezama, arašidi, orehi in sončnice.

3. Izberite semena ali oreške, ki jih lahko jeste kot prigrizek in zmanjšate meritve pasu. Med njimi so praženi indijski orehi, opečena sončnična semena, praženi arašidi, opečena bučna semena, orehi, brazilski orehi, lešniki, mandlji, pinjole, orehi pečk, makadamija in pistacije.

4. Dodaj avokado, saj imajo visoko vsebnost AGMI in vam pomaga zmanjšati meritve kolka in pasu.

5. Jejte veliko oliv. Izberete lahko črne ali zelene oljke in videli boste, kako izgine vaša maščoba trebuh .

Če želite boljše rezultate, dodajte ta semena poldnevnim prigrizkom in izdelajte vajo Vsaj 30 minut na dan, na ta način boste ohranili območje podjetja trebušne . Preberite več živil za kurjenje maščob in poskrbite za svojo figuro.

Video Medicina: 5 prehranskih resnic, s katerimi se strinjajo vsi strokovnjaki; Jasmina Kandorfer (April 2024).